つむじが薄くて恥ずかしい!出産後の薄毛・抜け毛の原因は?

つむじが薄くて恥ずかしい!出産後の薄毛・抜け毛の原因は?

■つむじの薄毛の原因はなに?部分的に薄毛になる理由は?

 

女性には、妊娠・出産・育児と人生の一大イベントが一気に押し寄せて
くる時期があります。この時期に薄毛に悩む女性は多いものです。

 

 

 

・女性の薄毛は全体的になることが多いので、部分的な症状は少ない
・部分的に薄くなる原因は、生活習慣の乱れ

 

 

つむじは、頭部の中でもっとも人目に付きやすい部分ですが、同時に
もっとも血行が悪くなりやすい部分でもあります。

 

 

頭皮は顔の皮膚や首の皮膚と繋がっているので、顔の皮膚や首の皮膚
が動けば当然、引っ張られて動きます。

 

 

この動くことこそが血行促進の効果を生むのですが、つむじは頭頂部に
あるので、なかなか皮膚や筋肉を動かす機会がありません。

 

 

そのため、血行不良を起こし、栄養や水分、酸素が運ばれなくなって
新しい髪の毛が生えなくなってしまうのです。

 

 

出産後につむじだけが薄くなっている人は、身体全体で血行不良を
起こしている可能性が高いです。

 

 

出産後は授乳などがあるため、貧血になりやすい時期と言われてい
ます。

 

 

貧血は血液が足りなくなっている状態ですので、血液不足で血行が悪く
なり、つむじまで栄養が行かずに薄毛になっているのです!

 

 

女性の薄毛について調べてみると、瀰漫性脱毛症と言って、全体的に
薄くなり、頭皮は見えないが髪のボリュームが少ない症状が多いです。

 

 

この症状は、ストレスや生活習慣、栄養不足などさまざまな原因がある
のですが、部分的な薄毛にはこんな原因があります。

 

 

 

○つむじの薄毛の原因

 

・不眠や栄養不足などの生活習慣
・喫煙、飲酒などの影響
・運動不足などで頭皮だけでなく、身体全体の血行が悪い

 

 

これに出産後ならではの貧血が加わるのです。
つむじの薄毛を治すには、自分の生活習慣を見直す必要があります!

 

 

■生活習慣の見直し方

 

「生活習慣を見直しましょう!」という言葉をよく目にするのですが、
どうやって見直せばいいのでしょうか?

 

 

 

・朝起きたら朝日を浴びるようにする
・1日の流れを記録してみる

 

 

生活習慣を整えるには、朝起きてすぐに朝日を浴びることが重要です。
日光を浴びると、脳からセロトニンという神経物質が分泌されます。

 

 

それは、心身に良い影響をもたらす物質でストレス解消や気分転換、
免疫力アップなどの出産後に嬉しい作用が多くあります。

 

 

朝起きてすぐに、身体の中のストレスや疲労を洗い流すイメージで
朝日を浴びてください。

 

 

そして、1日の流れをまずは記録することから始めてみましょう。

 

 

メモ帳を1日ポケットに入れて持ち歩き、「時間 何をした」と記録して
いってください。

 

 

そうすることで、自分でも意識していなかった、生活習慣、生活リズムが
分かります。

 

 

1日の生活記録を見ながら、どの習慣が健康に悪いかを考え、理想的
な生活習慣をかいて「理想の1日の流れ」を掻きだします。

 

 

そして、翌日は、出来るだけそれを実行できるように、生活を送りま
しょう。

 

 

そして、1日の終わりに実現できそうな習慣、出来買った習慣を見直し
て、続けられるものを無理なく続けていってください。

 

 

どんなにまじめな人でも、無理な生活習慣は続きませんし、それ自体が
ストレスになります。

 

 

まずは、自分の生活の流れと、実現できる改善法を知ることから
はじめてみてください!

 

 

■部屋の掃除をすると、ストレス解消になる

 

部屋の状態と心理状態は平行であると言われています。
部屋がきれいに整っていれば、精神状態も整っている証拠です。

 

 

 

・逆に部屋をかたずければ、心理状態も片付く
・空気の入れ替えをして部屋をかたずけるようにする

 

 

毎日、散らかった部屋で過ごしていると精神的にどんどん追い詰められ、
余裕がなくなってしまいます。

 

 

また、急な来客のときに慌ててしまいますよね?

 

 

部屋は自分が生活をする上で、とても長い時間いる大切な場所です。
空気の入れ替えも定期的に行って、部屋が散らからないようにしま
しょう。

 

 

1日の中で一番リラックスしている時間をどんな部屋で過ごすかで、
その人のストレスは決まり、精神的な免疫力にも影響を及ぼします。

 

 

自分の健康のためにも、部屋は常にきれいな状態にしておくようにしま
しょう。

 

 

汚れている部屋には、ホコリや菌、ハウスダストなどが空気中に滞留に
存在しています。

 

 

頭皮にそれらが付着することで、炎症を起こし、頭皮環境を悪化させて
しまうのです。

 

 

散らかっている部屋では、すみずみまで掃除をする気にもなりません
よね?

 

 

片付いている部屋の方が清潔な状態をキープしやすいので、片づけは
とても大切です。

 

 

■ハーフアップで手軽に薄毛を隠そう

 

出産後に多いびまん性脱毛症は、生え際も薄くなるので、かくすのが
大変!それを考えると、つむじだけの薄毛は隠すのがとても楽です。

 

 

 

・ハーフアップにしてつむじを隠すと手軽で清潔感が出る
・つむじの部分にポニーテールを持ってくるのは避けよう

 

 

私も良くしていたのですが、出産後の薄毛をヘアアレンジで隠すママは、
とても多いです。

 

 

しかし、瀰漫性脱毛症と違い、つむじだけの薄毛は隠すのが簡単です。

 

 

手軽に出来て清潔感もあるハーフアップやポニーテール、シニヨンなどに
すれば、つむじが隠れて、おしゃれになります。

 

 

つむじの部分に束ねた髪を持ってこないように注意をしていれば、
ヘアアクセなどでアレンジをして、おしゃれに薄毛隠しが出来ます。

 

 

薄毛で悩んでいるからこそ、おしゃれをして気分を高めると、良い
ですよ!

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