ストレスが原因?出産後の抜け毛治らず薄毛になる理由は?

ストレスが原因?出産後の抜け毛治らず薄毛になる理由は?

■ストレスが原因で出産後の抜け毛が増えることはある?

 

出産後の薄毛は「子供を産んだことで体力を消耗したから」と思っているママ
も多いことでしょうが、実はストレスが原因の可能性もあるのです。

 

 

 

・育児ストレスやプレッシャーが薄毛に繋がることもある
・毎日のストレスを少しづつ解消していくことが大切

 

 

私は35歳で一人目の子どもを産んだのですが、その時に薄毛に随分悩み
ました。

 

 

それまで仕事上のストレスで軽い薄毛になったことはありましたが、全体的
に髪のボリュームが減るような本格的な薄毛は初めてでした。

 

 

出産をしてすぐの頃は薄毛の自覚がありませんでした。
体力が落ちていて、毎朝起き上がるのがつらく、育児も重労働に感じました。

 

 

しかし、出産をして2か月目くらいから徐々に余裕が出てきて、育児にもなれ
始めた時にシャンプーをしていて髪のボリュームが少ないのに気付きました。

 

 

最初は「出産の疲れで髪が抜けたんだ」と思っていましたが、子供が1歳に
なるタイミングでも薄毛は全く治っていなかったのです。

 

 

さすがに不安を感じて、出産後の薄毛について調べてみると、出産後の薄毛
は女性ホルモンのバランスの変化とストレスが原因だそう。

 

 

育児のストレス、ママ友との人間関係、そして引越しや主人の家族との関係
などさまざまな要因にストレスを感じて、髪が育たなくなってしまうのです。

 

 

出産後に薄毛が気になったら、毎日のストレスを少しづつ解消していくことが
大切です。

 

 

では、どうやって解消していけばいいのでしょうか?

 

 

■ストレスによる自律神経への影響を確認しよう

 

ストレスを解消する方法をお話しする前に、まずはストレスが自律神経に
与える影響について説明していきましょう!

 

 

 

・ストレスは交感神経を優位にし、血管を縮小させる働きがある
・リラックスをすることで副交感真芸が優位になり、血管が広がる

 

 

ストレスというものは、そもそも人類が狩りをしていた原始時代からあります。

 

 

狩りをしている時は命の危険と隣り合わせですし、けがをすることもとても
多かったのです。

 

 

そのため、獲物を狙う時に緊張してストレスを感じると、全身の筋肉を緊張
させ、すぐに獲物を追いかけられるようにしていたのです。

 

 

反対に狩りで獣などに命を狙われた時は、すぐに逃げられるようにストレス
を感じる仕組みになっていたのです。

 

 

そして、狩りにはけがが付き物ですので、けがをしたときに出来るだけ血液
が流れ出ないようにストレスを感じると血管をぎゅっと収縮していました。

 

 

つまり、本来であればストレスとは私たちの命を守るものだったのです。

 

 

現代社会は命の危険とは、遠く離れた生活ですので、ストレスは筋肉を
緊張させ、血管を狭くするだけのものになってしまっています。

 

 

血管が狭くなれば、頭皮の毛細血管へ流れてくる血液も減ります。

 

 

髪への栄養や水分は血管をとおって流れてくるので、髪に栄養が行かなく
なり、育たなくなってしまうのです。これが、ストレスと薄毛の関係性。

 

 

そして、ストレスを感じている時は人は興奮状態になるので、自律神経の
交感神経が優位になっています。

 

 

もう一つの副交感神経を優位にすることで、緊張がほぐれ、血管も広がり、
髪にも栄養が行くようになります。

 

 

ですので、ストレスが原因の薄毛には、副交感神経を優位にさせる生活
習慣が有効です。

 

 

では、副交感神経を優位にさせる生活習慣は、どんなものなのでしょうか?

 

 

■副交感神経を優位にするために簡単に出来る方法

 

副交感神経を優位にするために簡単に出来る方法とは、どんなものがある
のでしょうか?

 

 

 

・寝る30分〜1時間前にお風呂に入るようにする
・お風呂のお湯は38度〜40℃の少し温めのお湯

 

 

お風呂を寝る30分〜1時間前に入るようにすると、お風呂で身体が温まり、
ゆっくりと体温が下がってきて丁度眠くなるタイミングで睡眠に入れます。

 

 

身体が温まると副交感神経が働いて、リラックスモードになります。
そのままの状態で眠りにつくことで、質のいい睡眠がとれるのです。

 

 

お風呂のお湯は、38度〜40℃くらいの少し温めがいいでしょう。

 

 

あまり熱いと交感神経が働いてしまうので、ゆったりした気持ちで使える温度
にしてください。

 

 

また、長風呂が苦手なのに、無理をしてはいることも逆効果です。

 

 

頭を洗ったら湯船につかり、身体を洗ったら湯船につかるといった具合で
数回に分けて湯船につかって合計の時間が長くなるようにしましょう。

 

 

そして、朝は出来るだけ早起きをしてください。

 

 

早く起きれば、それだけ睡眠時間も早くなり、自然と早寝早起きが出来るよう
になります。

 

 

■毎日食べる品目を出来るだけ増やすようにしてください

 

1日のうちに食べる食材の品目数を増やすことで、さまざまな栄養素を摂取
することが出来、副交感神経が優位になります。

 

 

 

・ミキサーで多くの種類の野菜、果物をとる
・具だくさん味噌汁を毎日飲むようにする
・炊き込みご飯、野菜炒めなどの多くの食材が一度に摂れる料理を食べる

 

 

こうした工夫をすることで、増やすことが出来ます。
出来れば毎日11品目を食べるようにしてください。

 

 

また、よく噛んで食べることで顔と頭皮の血行が良くなるので、無理のない
範囲でしっかり噛むようにしてください。

関連ページ

抜け毛が止まらない!薄毛が終わらないのは出産後の異常?
おでこだけ薄毛で恥ずかしい!出産後の抜け毛は誰にでもある?
いつからいつまで薄毛のケアをする?出産後の抜け毛対策?
栄養不足?出産後の薄毛や抜け毛が改善しない理由とは?
こめかみの薄毛がひどい場合、出産後の抜け毛をどう改善する?
新しい毛はいつ生える?出産後に薄毛と抜け毛を改善するには?
アロマで薄毛や抜け毛の改善は出来る?出産後の改善法?
海外で人気ロゲインの効果は?出産後の薄毛・抜け毛には?
黒酢が効果的ってホント?出産後の薄毛・抜け毛を治療する?
イソフラボンの効果とは?出産後の薄毛・抜け毛に効くの?
薄毛になってきた出産後にできる薄毛・抜け毛対策とは?
ウィッグや帽子で出産後の薄毛と抜け毛を隠すのに疲れたら?
薄くなった髪をどうすればいい?出産後の薄毛・抜け毛改善は?
円形脱毛症が恥ずかしい。薄毛や抜け毛の原因は出産後?
抜け毛・薄毛に悩み中。出産後の栄養は何が足りない?
襟足の薄毛が気になる。出産後の抜け毛を改善するには?
エストロゲンが薄毛を改善?抜け毛がひどい出産後の対策は?
コラーゲンは出産後の抜け毛を減らす?薄毛を解消してくれる?
後頭部の抜け毛が多い!出産後の薄毛解消法はなんですか?
サプリが出産後の薄毛に効果を発揮?抜け毛を止めるには?
再発する可能性は?出産後の薄毛・抜け毛が怖い場合は?
三カ月たっても薄毛が治らない!出産後の抜け毛改善はなに?
三年以上続く出産後の薄毛・抜け毛は何かの病気ですか?
薄毛予防のサプリは出産後の抜け毛にも効果を発揮するの?
サプリメントで出産後の薄毛を改善したら抜け毛がなくなる?
薄毛が再開してしまった!出産後の抜け毛は生理でまた出る?
薄毛を治す食事は?出産後の抜け毛をどうにかしたいなら?
すごい量の抜け毛が出てしまう!出産後の薄毛の改善法は?
亜鉛の効果がすごい!薄毛・抜け毛を出産後に改善するには?
薄毛も切れ毛も酷い!出産後の抜け毛を改善するには?
薄毛の期間はどれくらい?出産後の抜け毛はいつ終わるの?
かつらで薄毛を隠す人はいる?出産後に抜け毛がひどい時は?
薄毛や抜け毛が気になるけど、出産後でのカラーは大丈夫?
髪を切ると誤魔化せる?出産後の薄毛・抜け毛の隠し方は?
改善方法を教えて!出産後の薄毛・抜け毛をどうにかするには?
予防方法は?出産後の抜け毛・薄毛のためにできることは?
ピークはいつ?薄毛・抜け毛が一番ひどい出産後の時期は?
漢方は何がいい?出産後の薄毛・抜け毛を改善するには?
結婚式前に薄毛を改善!出産後の髪型で抜け毛を隠すには?
母乳への影響が心配。薄毛の育毛剤は出産後の抜け毛には?
かゆみも出てきた出産後の薄毛。どうやって抜け毛予防をする?
1年以上薄毛・抜け毛が減らない!出産後の頭皮に異常?
高齢出産で出産後の薄毛がひどい!抜け毛を止める方法は?
抜け毛が怖い!出産後の薄毛を予防するにはどうすれば?
治らない薄毛は出産後によくあること?抜け毛を減らすには?
ストレートパーマは大丈夫?出産後の薄毛・抜け毛に影響は?
何科を受診すればいい?出産後の薄毛・抜け毛の治療法?
なぜ出産後は大量の抜け毛が出てしまうの?薄毛の割合は?
頭皮がチクチクする!出産後の薄毛・抜け毛で頭皮異常に?
縮毛がいる程多かった髪が出産後の抜け毛で薄毛に!対策は?
治療はどこで受けられる?出産後の薄毛・抜け毛は治る?
縮毛矯正は出産後の抜け毛がひどい時は避ける?薄毛に悪い?
つむじが薄くて恥ずかしい!出産後の薄毛・抜け毛の原因は?
ツボ押しで出産後の抜け毛が減るって本当?薄毛に効くツボは?
ぺったんこの髪全体をどうする?出産後の薄毛・抜け毛隠しは?
鉄分不足は出産後の薄毛・抜け毛に影響するって本当?
頭のてっぺんの薄毛が目立つ!出産後の抜け毛対策はなに?
一向に止まらない出産後の抜け毛!薄毛に効果的な方法は?
頭皮のかゆみは出産後の薄毛の原因?抜け毛の量と関係は?
頭頂部だけの出産後の薄毛をどうにかしたい!抜け毛改善は?
頭皮が痛い!出産後の大量の抜け毛で薄毛になった理由は?
豆乳の効果を教えて!出産後の抜け毛を防いで薄毛を治す?
トリートメントは何を使う?出産後の薄毛・抜け毛対策には?
対処法にはどんなものがある?出産後の薄毛・抜け毛改善は?
大量に出てしまう出産後の抜け毛!どう止めれば薄毛は治る?
シャンプー選びのコツは?出産後の抜け毛・薄毛解消するには?
食べ物は何を食べたら出産後の薄毛・抜け毛が治りますか?
相談を誰にしたらいいの?出産後の薄毛・抜け毛は普通ですか?
二度目の出産後に一気に薄毛になった!抜け毛を減らすには?
二年以上続いている出産後の薄毛は病気?抜け毛対策は?
染めるわけにはいかない?出産後の薄毛・抜け毛の時期は避けるべき?
二回目の出産後の方が抜け毛が出る?薄毛は悪化する?
二人目の出産後、薄毛に!抜け毛を止める方法はある?
すぐに抜け毛が出てしまった!出産後の薄毛になる理由とは何?
何か月で元に戻る?出産後の薄毛・抜け毛はいつまで?
スパで出産後の抜け毛を予防して、薄毛を改善するには?
薄毛はフロジンで治る?出産後の抜け毛にも効果はあるの?
いつまで続く?出産後の薄毛・抜け毛の症状の平均期間は?
髪がツンツンに立つ原因は?出産後の薄毛・抜け毛の症状?
ノンシリコンシャンプーは出産後の薄毛・抜け毛に効果あり?
猫っ毛で髪のボリュームが出ない!出産後の抜け毛と薄毛は?
薄毛が治らない!出産後四ヶ月たって抜け毛が治らないのは?
髪が抜ける人・抜けない人の違いは?出産後の薄毛の原因は?
シャンプーで出産後の薄毛を予防できる?抜け毛阻止も可能?
ヘッドスパは出産後の薄毛に効果なし?抜け毛改善しない?
女性ホルモンが出産後の抜け毛を引き起こす?薄毛予防策は?
ヘアスタイルで出産後の薄毛を隠したい!抜け毛予防には?
地肌が見えるほどの出産後の薄毛は病気?抜け毛直すには?
ふけも出る出産後の薄毛!シャンプーで抜け毛を改善できる?
ジョンマスターは出産後の薄毛にも効果あり?抜け毛は治る?
前髪ある髪型でないと出産後の薄毛目立つ?抜け毛も増える?
前髪作ると出産後の薄毛・抜け毛は誤魔化せる?体験談は?
前髪アレンジで出産後の薄毛をカバー!抜け毛も減らせる?
戻らない出産後の薄毛はどうやって改善する?抜け毛対策は?
薄毛はいつ戻る?出産後の抜け毛を早く止める方法はある?
もともと薄い髪が出産後にさらに薄毛に!抜け毛止めるには?
毛根を活性化して出産後の薄毛を治したい!抜け毛予防には?
もともと少ない髪を出産後の薄毛・抜け毛時期に増やせる?
やばい出産後の薄毛・抜け毛を止める方法はありますか?
毛が痩せて細くなった原因は?出産後の薄毛と抜け毛対策は?
食べ物で出産後の薄毛・抜け毛を予防するにはどうすれば?
ビタミンの効果を教えて!出産後の薄毛・抜け毛にいいの?
ビオチンとは?出産後の抜け毛を予防し、薄毛を改善する?
ブリーチは出産後の薄毛が隠せるけど抜け毛が悪化する?
母乳をあげることが出産後の抜け毛・薄毛に与える影響は?
ボブにしたら出産後の抜け毛・薄毛を隠しながら治せますか?
出産後の薄毛隠しの帽子は余計抜け毛を増やすって本当?
髪のボリュームを出したい!出産後の抜け毛・薄毛改善できる?
パーマの影響で出産後に抜毛が増えて、薄毛になるの?
抜け毛を防ぐにはどうしたらいい?出産後の薄毛を止めるには?
授乳中は出産後の薄毛・抜け毛がひどくなるって本当ですか?
貧血が出産後にあることは薄毛と関係ある?抜け毛予防は?
五か月目で薄毛がひどい!出産後の抜け毛を止める方法は?
ひどい出産後の抜け毛は自力で治せる?薄毛改善法は?
ごっそり出産後に抜毛が出てしまった!このまま薄毛になる?
皮膚科で元に戻ると言われたけど出産後の抜け毛・薄毛は治る?
芸能人はどうしてる?出産後の薄毛・抜け毛を改善するには?
激しい出産後の薄毛や抜け毛はどうやって改善すればいい?
分け目を変えて出産後の薄毛は隠せる?抜け毛への影響は?
わかめを食べれば本当に出産後の薄毛・抜け毛は治りますか?
もう、生えてこない?出産後の薄毛・抜け毛は一生続くの?
髪型を工夫?出産後の薄毛・抜け毛が生え際の対処法は?
ロングヘアで出産後の薄毛隠しは難しい?抜け毛も減らない?
新しい髪は生える?出産後の抜け毛がひどいが、薄毛になる?
生え際の薄毛はどう隠す?出産後の抜け毛の誤魔化し方は?
ハゲた人はいる?出産後の抜け毛・薄毛はこのまま続くの?
理由は何?出産後の抜け毛はどうして起こって薄毛になるの?
ホルモンバランスが原因?出産後の抜け毛・薄毛との関係は?
美容院でカラーは大丈夫?出産後の抜け毛・薄毛に悪影響?
細い抜け毛は栄養失調?出産後の薄毛の原因を教えて?
病院で出産後の抜け毛・薄毛を治療する人はいますか?