治らない薄毛は出産後によくあること?抜け毛を減らすには?

治らない薄毛は出産後によくあること?抜け毛を減らすには?

■出産後になかなか治らない薄毛はよくあること?

 

出産後に薄毛になるママは、実は70%以上もいます。
「私だけはげてる」とコンプレックスを感じる必要は一切ありません。

 

 

 

・出産後1ヶ月〜6ヶ月の間に薄毛を経験しているママは70%以上
・そのうち45%以上が1年以上薄毛が長引いている

 

 

出産後の薄毛について調査をしてみると、出産後1ヶ月〜6ヶ月の間に
以前よりも髪の毛が薄くなったと感じた経験があるママは、かなり多い。

 

 

そして、そのうちの45%のママが、薄毛が1年以上続いたそうです。

 

 

つまり、出産後に治らない薄毛に悩んでいるのは、みんな同じで
ごく少数の悩みという訳でもありません。

 

 

その証拠に、出産後の薄毛専用の育毛剤やシャンプー、トリートメント
などが多く商品化されており、かなり人気となっています。

 

 

また、赤ちゃん用品のお店にママ用の帽子やヘアバンドが大量に
置かれていることも良くあるのは、まさにこのためですね!

 

 

どんなにきれいなママでも、出産後は薄毛に悩むのです。
あまり深刻に考えないで、もっと気楽にとらえるようにしましょう。

 

 

では、多くのママが経験している長引く薄毛は、どのように治せばいいの
でしょうか?

 

 

■長引く薄毛の治し方は、意外と簡単?

 

出産後に多くのママが悩むなかなか治らない薄毛。
その解決方法は、意外と簡単なものが多いようです。

 

 

 

・アレンジで隠して、気にしないようにする、悩まないようにする
・食事のメニューに気を付け、運動を心がける

 

 

まず、もっとも多いのが「ヘアアレンジや帽子で隠して、気にしない」という
シンプルなもの。

 

 

多くのママが悩んでいるのだから、わざわざ深刻に考える必要がない
ことを多くのママが知っているのです。

 

 

また、家事や育児、仕事復帰のための準備などに忙しいママも多く、
気にしている暇がないという事情もあるのでしょう。

 

 

薄毛が気になって、イライラしたら好きなことをしたり、子供の世話を
したり、とりあえずやらなければならないことをしてください。

 

 

無理やり気持ちを切り替えているうちに、本当に悩まなくなります。

 

 

そして、食事のメニューを栄養バランスの良いものにしたり、適度な運動
を心がけて、薄毛改善のために努力をするようにしましょう!

 

 

少しでも努力をすれば、「頑張っているからきっと大丈夫」と前向きな
気持ちになります。

 

 

そして、自分の生活習慣を見直して、髪に良くないことはできるだけ
避けるようにしましょう。

 

 

■肩こりを解消して、薄毛を改善しよう

 

現代人はスマホのいじり過ぎなどで、ストレートネックになっていることが
多いです。そのため肩こりがひどいママも多くいます。

 

 

 

・肩こりは首から上の血行を悪くする
・肩こりを改善すれば、血液や栄養が頭に多くいくようになる

 

 

肩こりを改善することで、頭部への血行が良くなり、血液も栄養も多く
頭に行くようになります。

 

 

そうすることで、髪を育てる毛根へ栄養が多くいくようになって、
髪の成長スピードが上がります。

 

 

肩こりを改善すれば薄毛もストレスも疲労も回復するので、良い効果が
たくさんありますよ。

 

 

ここからは肩こりを改善するヨガをご紹介しましょう!

 

 

○肩こり改善ヨガ その1「ゴームカのポーズ」

 

・右腕を垂直にあげ、ひじを曲げ背中に右手をつける
・左手をまっすぐ下ろして肱を曲げ、背中の右手をつかむ
・そのまま3回深呼吸をして、反対も行う

 

 

○肩こり改善ヨガ その2「ツルのポーズ」

 

・あぐらを掻き、背中の後ろで両手を組んで、肘を伸ばす
・ゆっくり息を吐きながら状態を前へ倒し、両手は天井へのばす
・そのまま5回深呼吸する

 

 

○肩こり改善ヨガ その3「猫のポーズ」

 

・背中を伸ばしてリラックスしながら正座をする
・両腕を肩幅に広げ、手のひらを床につける
・息を吐きながら状態を前に倒す
・息を吸いながらお尻を持ち上げ、両手を前に伸ばす
・目線は前を向き、15秒キープ

 

 

これら3つのヨガを好きな時間に1日2〜3回行うと、姿勢と肩こりがかなり
改善されて、頭皮へもシッカリ血液と酸素、栄養がいくわたるようになります。

 

 

頭皮への血液が重力に逆らって登って行くので、ちょっとした姿勢の乱れで
流れが滞るのです。

 

 

■姿勢を正すと気分も前向きに!

 

ヨガで肩こりを改善し、姿勢を正すことで、気分も前向きに慣れます。

 

 

出産後は育児への不安、仕事復帰への不安、夫婦関係の不安と
さまざまな不安に押しつぶされそうになります。

 

 

ですが、気分を少し前向きにするだけで随分、毎日の生活が楽になり
ます。

 

 

私も1年以上薄毛が治らない時は、本当に不安で泣きながら寝たことも
ありました。もうこのまま治らないと感じたのです。

 

 

しかし、毎日コツコツ対策を打っているうちに少しづつ髪の量が戻って
いくのを実感し、対策をするのが楽しくなりました。

 

 

「やってできないことはないんだな」と、むしろ以前よりもポジティブに
なれたような気がします。

 

 

ヨガの他には、オーガニックシャンプーや育毛剤で、頭皮に潤いを
与えて、刺激から守る方法も有効。

 

 

どんな方法でもいいので、自分でやっていて心地いいと感じるものを
続けてみましょう。

 

 

また、悩みは人に話すことで軽くなりますので、旦那さんでも親でもいい
ので、薄毛のことを相談できる相手を見つけてみてください。

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