栄養不足?出産後の薄毛や抜け毛が改善しない理由とは?

栄養不足?出産後の薄毛や抜け毛が改善しない理由とは?

■出産後の薄毛は頭皮の栄養不足が原因?

 

出産後に鏡を見て、自分の髪のボリュームが薄いことに気が付いたら、
ショックを受けてしまいますが、実は誰にでも起こることなのです!

 

 

 

・出産後の薄毛は栄養不足ではなく、ホルモンバランスが原因
・女性ホルモンの働きで髪の毛が一気に抜けてしまう

 

 

私は35歳で初産を経験し、出産後は初めての育児ともう若くない年齢での
出産にとても疲れを感じていました。

 

 

毎日、いっぱいいっぱいで育児と家事の両立をして、その生活に少し慣れ
た出産2カ月後に、ふと鏡をみると自分の髪が薄いことに気が付きました。

 

 

出産で体力を消耗して母乳で赤ちゃんに栄養をあげているから、それで
髪も薄くなってしまうんだろうと思い、自分の中で納得をしていました。

 

 

主人も「それだけ育児をがんばっている証拠だね!」とほめてくれ、むしろ
母親としての努力の証のように感じていたのです。

 

 

しかし、子供が母乳を離れ、離乳食になってからも薄毛は改善されず、とう
とう子供が1歳になってしまいました。

 

 

それでも、自分の髪が薄いままでいることに疑問を感じ、どうして出産と
同時に髪が薄くなったのかを調べてみることにしました。

 

 

その結果、出産後の薄毛は体力の消耗や栄養不足ではなく、女性ホル
モンのバランスの変化であることを知ったのです!

 

 

女性は、子供を妊娠するために女性ホルモン・プロゲステロンが急激に
増えて水分や栄養を蓄える体質になります。

 

 

そこで受精卵が出来なければ、生理が始まるのですが、女性欄が出来る
と出産へ向けての活動が体の中で始まります。

 

 

人間の体の中でもっともハイスピードで成長をするのは、髪の毛です。
つまり、髪の毛の成長を止めることで多くの栄養を赤ちゃんへ送れます。

 

 

ですので、本来なら抜けるタイミングの髪をキープしておいて、その分の
栄養を赤ちゃんに回すようになります。

 

 

そして、出産を迎えると赤ちゃんへの栄養がいらなくなるので、髪は一気に
抜け落ちて、新しい髪の成長が始めるのです。

 

 

新しい髪が育つのには2〜6年くらいかかりますが、前の髪が生えている
時点で成長がはじまっているので、遅くても1年半で生えてきます。

 

 

では、栄養不足ではなく、女性ホルモンのバランスの変化が原因である
出産後の薄毛対策には、栄養補給は必要ないのでしょうか?

 

 

■新しい髪を育てるための栄養補給をしよう!

 

栄養不足が原因ではない出産後の薄毛ですが、改善には栄養補給が
必要不可欠となります。その理由とは、なんなのでしょうか?

 

 

 

・新しい髪の毛を早く育てるためには栄養が必要
・栄養を多く毛穴に送るには血行促進が必要

 

 

髪の毛は、漢方の政界では「血液が余ったもの」と考えられています。

 

 

その発想は、利にかなっていて、髪の毛は頭皮の毛細血管から毛根に
栄養をもらって成長しているのです。

 

 

つまり、血液・血管と髪の毛には、密接な関係があります。

 

 

出産後の薄毛の原因は栄養失調ではありませんが、新しい髪を育てる
には、栄養が必要不可決。

 

 

その栄養を毛根まで運ぶのは、血管・血液なのです。

 

 

髪と体の健康に良い栄養素を多くとって、血行を促進することで、新しい
髪は速くそだちます。

 

 

髪にいい栄養で代表的なものは、タンパク質であるアミノ酸、ビタミン、
そして水分です。

 

 

血行促進方法で、代表的なものは頭皮マッサージ、半身浴などがあり
ます。

 

 

■効果的にアミノ酸をとって新しい髪の成長をサポートしよう!

 

髪はタンパク質でできています。特にアミノ酸は髪に重要な働きをもたらす
ので、髪の成長には必要!ただ、アミノ酸摂取はバランスが大切です。

 

 

 

・成長をサポートする効能があるアミノ酸を多くとろう
・髪の成長に必要な睡眠にもアミノ酸は関係している

 

 

アミノ酸について調べてみると、食事で摂取するタンパク質から摂ることが
出来ます。

 

 

サプリで手軽に摂取する方法もありますが、特定のアミノ酸ばかりを摂取
すると、体内のアミノ酸のバランスが崩れてしまいます。

 

 

そうなると、それはそれで髪は上手く成長しません!
出来るだけ、食事で自然な形で取るようにしましょう。

 

 

また、髪の成長に関わってくる睡眠もアミノ酸の影響を受けるので、
バランスの良いアミノ酸摂取は健康そのものにも繋がっていきます。

 

 

アミノ酸には、それぞれ、違った効能があるので、ここでは髪の成長に
関係するアミノ酸を紹介していきます。

 

 

■髪の栄養となるアミノ酸はこちら!

 

髪の成長に効果を発揮してくれるアミノ酸は、イソロイシン、GABAなど
です。具体的にどんな効能があるのでしょうか?

 

 

 

まず、イソロイシンは牛乳に含まれているアミノ酸なのですが、成長促進
効果が期待できます。

 

 

睡眠中に最も分泌される成長ホルモンの働きをサポートするので、夜寝る
前にホットミルクを飲むと薄毛に効果的ですよ。

 

 

また、GABAは「yーアミノ酪酸」といい、リラックス効果があるので、この2つ
のアミノ酸はサプリで取るようにしましょう。

 

 

食事とサプリ上手に組み合わせることで、バランスよくアミノ酸を摂取
できます。

 

 

そして、アミノ酸を毛根へ効率よく流すための頭皮マッサージは1日の内、
どのタイミングで行ってもいいです。

 

 

頭皮全体を髪の下からつかみ、ゆっくり大きく円を描くようにマッサージ
してください。

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