1年以上薄毛・抜け毛が減らない!出産後の頭皮に異常?

1年以上薄毛・抜け毛が減らない!出産後の頭皮に異常?

■1年以上も出産後の抜け毛が減らないのは何故?

 

出産をして、髪の毛が大量に抜けてしまう症状は、ママにはよくあります。
とても不安になるのですが、自然に改善していくので大丈夫ですよ!

 

 

 

・抜け毛は半年〜1年半で治る
・1年以上薄毛に悩むママは全体の45%程度といわれている

 

 

35歳で一人目を出産した私は、育児の大変さを身に染みて感じ、余裕の
ない生活を送っていました。

 

 

35歳での初産だったので、「もっと若いうちに産んでいれば薄毛にもなら
なかったのかな?」と後悔をしましたが、若いママもなるようです。

 

 

シャンプーの度、ドライヤーの度、朝起きるたびに大量に髪の毛が抜けて、
家じゅう、自分の抜け毛だらけになるので、不潔に感じて髪を切ることに。

 

 

物心ついた時から胸まであるロングだったのを、肩にぎりぎりでつかない
ボブにしました。

 

 

抜け毛の長さが減った分、抜けた毛のボリュームをへり、精神的なショック
も薄れるようになったのですが、出産後1年以上元に戻らなかったです。

 

 

そこで、本気で自分の薄毛と向き合おうと、出産後の薄毛について調べ
てみることにしました。

 

 

妊娠中は、女性ホルモンのプロゲステロンが活性化し、水分や栄養素を
身体に多くため込んで、赤ちゃんへ送ろうとします。

 

 

そして、身体の中で最も成長スピードが速くエネルギーを使ってしまう
髪の毛を、抜けるタイミングになってもキープすることで省エネをします。

 

 

そうして、赤ちゃんを無事に出産したタイミングで髪の毛を成長させても
良くなるので、本来抜けるはずの髪の毛が正しくぬけていくのです。

 

 

これが、出産後に抜け毛が増えるメカニズム。

 

 

つまり、出産後に大量に髪の毛が抜けることは正しいことであり、生理現象
なのです。

 

 

「こんなに髪が抜けちゃってどうしよう」「私だけが毛が薄い」
とくよくよ悩まないで、あまり髪のことは気にしないようにしましょう!

 

 

そして、髪の毛が薄いままの状態で1年が過ぎる人は、ママの45%くらい
いるそうです。

 

 

出産後の薄毛は速い人では半年、遅い人では1年半かけて治るようなので、
「1年以内に治らないと異常」という風に、とらえるのは辞めましょう。

 

 

■出産後のダイエットが原因になっている可能性もある

 

出産後に体重の増加が気になるママは、とても多くいます。
私自身もぼっこりと出てしまった下っ腹が嫌です。

 

 

 

・出産後ダイエットは薄毛が解消してから
・ダイエットが薄毛を長引かせていることもある

 

 

出産後は、体系の変化や体質の変化で、ストレスを感じてしまうもの。

 

 

主に下半身が太ってしまうので、気にして体重を減らそうと無理に
ダイエットをする人もいますが、それが抜け毛の原因になることもあります。

 

 

正しいダイエットのペースは1ヶ月以内に体重を5%まで減らすというもの。

 

 

たとえば、体重50kgの人がダイエットをするなら月に2.5kgまでしか
減らしてはいけません!

 

 

テレビなどでよく1ヶ月で10kg減!ダイエットなどの企画が行われて
います。

 

 

しかし、その人の体重に沿ってペース作りをしなければならないので、
体重を減らす目標は、体重を量って計算で導き出すようにしてください。

 

 

過度なダイエットや急激なダイエットは、栄養失調を招き、頭皮にまで
栄養が行かなくなります。

 

 

その結果、あたらしい髪の毛が育たず、薄毛が長引いてしまうのです。
また、残されている毛も痩せて抜けてしまうこともあります。

 

 

出産後は体力も必要ですし、無理にダイエットをしないで、少し太っていて
も気にしないようにしましょう。

 

 

■いいシャンプーを使っていれば薄毛は治る?

 

1年以上も薄毛に悩んでいると、ストレスが溜まってしまいそうになります
が、どういった対策を打てばいいのでしょうか?

 

 

 

・いいシャンプーを使っても効果がない場合がある
・食事と睡眠が大切

 

 

たとえば、薄毛対策のシャンプーやオーガニックのシャンプーを使って
薄毛対策をする人がいますが、肝心なのは、食事と睡眠です。

 

 

どんなにいいシャンプーを使っていても、食事と睡眠がシッカリしていない
と、薄毛は治りません。

 

 

確かに、シャンプーは頭皮に直性的に影響するものなので、天然成分で
あったり、頭皮にいい成分が配合されているものを使うことは大切です。

 

 

しかし、身体の栄養素は主に食事からとっているので、栄養バランスの
とれた食事をとるようにした方が薄毛は改善されます。

 

 

髪には、タンパク質が良いでしょう。

 

 

髪の原料になるタンパク質を多くとることで、新しい毛の成長をサポート
できます。

 

 

また、質の良い睡眠は、からだのすべての細胞の成長に必要なもの。

 

 

午前0時までに寝るようにして、毎日7時間以上は睡眠時間をとるように
してください!

 

 

また、1年半以上薄毛の状態が気になるのであれば、病院を受診する
のも良いでしょう。

 

 

■髪に良いタンパク質を含む食品は?

 

髪の健康に良い影響を与える、たんぱく質を多く含む食品はこちらです!

 

 

・シラス
・いわし
・いくら
・すじこ
・牛肉
・たらこ
・あじ
・かつお
・スモークサーモン
・さんま
・たらこ
・ハマグリの佃煮 など

 

 

他には大豆食品、乳製品にも多く含まれています。

 

 

こうしてみると魚が多いですが、鳥のささみなどもタンパク質が豊富です。
積極的に、毎日の食卓に出すようにしてください。

関連ページ

抜け毛が止まらない!薄毛が終わらないのは出産後の異常?
おでこだけ薄毛で恥ずかしい!出産後の抜け毛は誰にでもある?
いつからいつまで薄毛のケアをする?出産後の抜け毛対策?
栄養不足?出産後の薄毛や抜け毛が改善しない理由とは?
こめかみの薄毛がひどい場合、出産後の抜け毛をどう改善する?
新しい毛はいつ生える?出産後に薄毛と抜け毛を改善するには?
アロマで薄毛や抜け毛の改善は出来る?出産後の改善法?
海外で人気ロゲインの効果は?出産後の薄毛・抜け毛には?
黒酢が効果的ってホント?出産後の薄毛・抜け毛を治療する?
イソフラボンの効果とは?出産後の薄毛・抜け毛に効くの?
薄毛になってきた出産後にできる薄毛・抜け毛対策とは?
ウィッグや帽子で出産後の薄毛と抜け毛を隠すのに疲れたら?
薄くなった髪をどうすればいい?出産後の薄毛・抜け毛改善は?
円形脱毛症が恥ずかしい。薄毛や抜け毛の原因は出産後?
抜け毛・薄毛に悩み中。出産後の栄養は何が足りない?
襟足の薄毛が気になる。出産後の抜け毛を改善するには?
エストロゲンが薄毛を改善?抜け毛がひどい出産後の対策は?
コラーゲンは出産後の抜け毛を減らす?薄毛を解消してくれる?
後頭部の抜け毛が多い!出産後の薄毛解消法はなんですか?
サプリが出産後の薄毛に効果を発揮?抜け毛を止めるには?
再発する可能性は?出産後の薄毛・抜け毛が怖い場合は?
三カ月たっても薄毛が治らない!出産後の抜け毛改善はなに?
三年以上続く出産後の薄毛・抜け毛は何かの病気ですか?
薄毛予防のサプリは出産後の抜け毛にも効果を発揮するの?
サプリメントで出産後の薄毛を改善したら抜け毛がなくなる?
薄毛が再開してしまった!出産後の抜け毛は生理でまた出る?
薄毛を治す食事は?出産後の抜け毛をどうにかしたいなら?
すごい量の抜け毛が出てしまう!出産後の薄毛の改善法は?
亜鉛の効果がすごい!薄毛・抜け毛を出産後に改善するには?
薄毛も切れ毛も酷い!出産後の抜け毛を改善するには?
薄毛の期間はどれくらい?出産後の抜け毛はいつ終わるの?
かつらで薄毛を隠す人はいる?出産後に抜け毛がひどい時は?
薄毛や抜け毛が気になるけど、出産後でのカラーは大丈夫?
髪を切ると誤魔化せる?出産後の薄毛・抜け毛の隠し方は?
改善方法を教えて!出産後の薄毛・抜け毛をどうにかするには?
予防方法は?出産後の抜け毛・薄毛のためにできることは?
ピークはいつ?薄毛・抜け毛が一番ひどい出産後の時期は?
漢方は何がいい?出産後の薄毛・抜け毛を改善するには?
結婚式前に薄毛を改善!出産後の髪型で抜け毛を隠すには?
母乳への影響が心配。薄毛の育毛剤は出産後の抜け毛には?
かゆみも出てきた出産後の薄毛。どうやって抜け毛予防をする?
高齢出産で出産後の薄毛がひどい!抜け毛を止める方法は?
抜け毛が怖い!出産後の薄毛を予防するにはどうすれば?
治らない薄毛は出産後によくあること?抜け毛を減らすには?
ストレートパーマは大丈夫?出産後の薄毛・抜け毛に影響は?
何科を受診すればいい?出産後の薄毛・抜け毛の治療法?
ストレスが原因?出産後の抜け毛治らず薄毛になる理由は?
なぜ出産後は大量の抜け毛が出てしまうの?薄毛の割合は?
頭皮がチクチクする!出産後の薄毛・抜け毛で頭皮異常に?
縮毛がいる程多かった髪が出産後の抜け毛で薄毛に!対策は?
治療はどこで受けられる?出産後の薄毛・抜け毛は治る?
縮毛矯正は出産後の抜け毛がひどい時は避ける?薄毛に悪い?
つむじが薄くて恥ずかしい!出産後の薄毛・抜け毛の原因は?
ツボ押しで出産後の抜け毛が減るって本当?薄毛に効くツボは?
ぺったんこの髪全体をどうする?出産後の薄毛・抜け毛隠しは?
鉄分不足は出産後の薄毛・抜け毛に影響するって本当?
頭のてっぺんの薄毛が目立つ!出産後の抜け毛対策はなに?
一向に止まらない出産後の抜け毛!薄毛に効果的な方法は?
頭皮のかゆみは出産後の薄毛の原因?抜け毛の量と関係は?
頭頂部だけの出産後の薄毛をどうにかしたい!抜け毛改善は?
頭皮が痛い!出産後の大量の抜け毛で薄毛になった理由は?
豆乳の効果を教えて!出産後の抜け毛を防いで薄毛を治す?
トリートメントは何を使う?出産後の薄毛・抜け毛対策には?
対処法にはどんなものがある?出産後の薄毛・抜け毛改善は?
大量に出てしまう出産後の抜け毛!どう止めれば薄毛は治る?
シャンプー選びのコツは?出産後の抜け毛・薄毛解消するには?
食べ物は何を食べたら出産後の薄毛・抜け毛が治りますか?
相談を誰にしたらいいの?出産後の薄毛・抜け毛は普通ですか?
二度目の出産後に一気に薄毛になった!抜け毛を減らすには?
二年以上続いている出産後の薄毛は病気?抜け毛対策は?
染めるわけにはいかない?出産後の薄毛・抜け毛の時期は避けるべき?
二回目の出産後の方が抜け毛が出る?薄毛は悪化する?
二人目の出産後、薄毛に!抜け毛を止める方法はある?
すぐに抜け毛が出てしまった!出産後の薄毛になる理由とは何?
何か月で元に戻る?出産後の薄毛・抜け毛はいつまで?
スパで出産後の抜け毛を予防して、薄毛を改善するには?
薄毛はフロジンで治る?出産後の抜け毛にも効果はあるの?
いつまで続く?出産後の薄毛・抜け毛の症状の平均期間は?
髪がツンツンに立つ原因は?出産後の薄毛・抜け毛の症状?
ノンシリコンシャンプーは出産後の薄毛・抜け毛に効果あり?
猫っ毛で髪のボリュームが出ない!出産後の抜け毛と薄毛は?
薄毛が治らない!出産後四ヶ月たって抜け毛が治らないのは?
髪が抜ける人・抜けない人の違いは?出産後の薄毛の原因は?
シャンプーで出産後の薄毛を予防できる?抜け毛阻止も可能?
ヘッドスパは出産後の薄毛に効果なし?抜け毛改善しない?
女性ホルモンが出産後の抜け毛を引き起こす?薄毛予防策は?
ヘアスタイルで出産後の薄毛を隠したい!抜け毛予防には?
地肌が見えるほどの出産後の薄毛は病気?抜け毛直すには?
ふけも出る出産後の薄毛!シャンプーで抜け毛を改善できる?
ジョンマスターは出産後の薄毛にも効果あり?抜け毛は治る?
前髪ある髪型でないと出産後の薄毛目立つ?抜け毛も増える?
前髪作ると出産後の薄毛・抜け毛は誤魔化せる?体験談は?
前髪アレンジで出産後の薄毛をカバー!抜け毛も減らせる?
戻らない出産後の薄毛はどうやって改善する?抜け毛対策は?
薄毛はいつ戻る?出産後の抜け毛を早く止める方法はある?
もともと薄い髪が出産後にさらに薄毛に!抜け毛止めるには?
毛根を活性化して出産後の薄毛を治したい!抜け毛予防には?
もともと少ない髪を出産後の薄毛・抜け毛時期に増やせる?
やばい出産後の薄毛・抜け毛を止める方法はありますか?
毛が痩せて細くなった原因は?出産後の薄毛と抜け毛対策は?
食べ物で出産後の薄毛・抜け毛を予防するにはどうすれば?
ビタミンの効果を教えて!出産後の薄毛・抜け毛にいいの?
ビオチンとは?出産後の抜け毛を予防し、薄毛を改善する?
ブリーチは出産後の薄毛が隠せるけど抜け毛が悪化する?
母乳をあげることが出産後の抜け毛・薄毛に与える影響は?
ボブにしたら出産後の抜け毛・薄毛を隠しながら治せますか?
出産後の薄毛隠しの帽子は余計抜け毛を増やすって本当?
髪のボリュームを出したい!出産後の抜け毛・薄毛改善できる?
パーマの影響で出産後に抜毛が増えて、薄毛になるの?
抜け毛を防ぐにはどうしたらいい?出産後の薄毛を止めるには?
授乳中は出産後の薄毛・抜け毛がひどくなるって本当ですか?
貧血が出産後にあることは薄毛と関係ある?抜け毛予防は?
五か月目で薄毛がひどい!出産後の抜け毛を止める方法は?
ひどい出産後の抜け毛は自力で治せる?薄毛改善法は?
ごっそり出産後に抜毛が出てしまった!このまま薄毛になる?
皮膚科で元に戻ると言われたけど出産後の抜け毛・薄毛は治る?
芸能人はどうしてる?出産後の薄毛・抜け毛を改善するには?
激しい出産後の薄毛や抜け毛はどうやって改善すればいい?
分け目を変えて出産後の薄毛は隠せる?抜け毛への影響は?
わかめを食べれば本当に出産後の薄毛・抜け毛は治りますか?
もう、生えてこない?出産後の薄毛・抜け毛は一生続くの?
髪型を工夫?出産後の薄毛・抜け毛が生え際の対処法は?
ロングヘアで出産後の薄毛隠しは難しい?抜け毛も減らない?
新しい髪は生える?出産後の抜け毛がひどいが、薄毛になる?
生え際の薄毛はどう隠す?出産後の抜け毛の誤魔化し方は?
ハゲた人はいる?出産後の抜け毛・薄毛はこのまま続くの?
理由は何?出産後の抜け毛はどうして起こって薄毛になるの?
ホルモンバランスが原因?出産後の抜け毛・薄毛との関係は?
美容院でカラーは大丈夫?出産後の抜け毛・薄毛に悪影響?
細い抜け毛は栄養失調?出産後の薄毛の原因を教えて?
病院で出産後の抜け毛・薄毛を治療する人はいますか?