薄毛も切れ毛も酷い!出産後の抜け毛を改善するには?

薄毛も切れ毛も酷い!出産後の抜け毛を改善するには?

■切れ毛は出産とは関係ない?

 

出産後に髪が薄くなることはよくあります。多くのママが帽子をかぶって
いるのは、寝癖治しの手間がかからないようにではなく、薄毛隠しです。

 

 

 

・出産後に抜け毛と切れ毛が増える人もいる
・出産後の不眠や栄養失調が原因

 

 

私は、現在30歳後半ですが、35歳の時と37歳の時に子供を出産しま
した。二人目の時は対策を打ちましたが、一人目の時はひどい薄毛に!

 

 

出産後2ヶ月くらいしてから、自分の髪の毛が薄くなっていることに気が
ついて、とてもショックを受けました。

 

 

「自分だけがこんなに髪が抜けているんじゃないか?」と不安になり、出産
後の薄毛について調べてみると、多くのママが薄毛に悩んでいました。

 

 

しかも、出産後は薄毛だけではなく、切れ毛にも悩んでいるママもいて、
自分よりも辛い症状で苦しんでいる人もいることを知りました。

 

 

ここでは、出産後の切れ毛と薄毛、両方で悩んでいるママのための情報を
まとめていきます。

 

 

まず、出産後の薄毛は女性ホルモンのバランスの変化によるものです。

 

 

妊娠中は女性ホルモン・プロゲステロンの働きで、今生えている毛の成長
がとまり、本来なら抜けるタイミングになってもキープされます。

 

 

そして、その分余った栄養がおなかの赤ちゃんへと届けられるのです。
出産後は、髪の毛の成長に事前と同じように栄養を使えるようになります。

 

 

そのため、抜けるタイミングの髪は抜け落ちて、新しい髪の成長を始める
のです。

 

 

これが出産後の薄毛の原因ですね。
そして、切れ毛の原因は、不規則な生活とヘアケアが足りないことです。

 

 

・育児で睡眠時間が取れない
・まともに食事をとる時間もないので、栄養バランスも乱れている
・家事と育児の両立でストレスがたまっている

 

 

これらの原因により、栄養が足りなくなって健康で強い髪が育たなくなって
しまっているのです。

 

 

さらに、子供のことを中心で行うあまり、自分のヘアケアのことを忘れて
しまいます。

 

 

そうして、シャンプーが二日に1回になっている人や、ドライヤーで髪を
乾かさないまま寝てしまう人もいるのです。

 

 

こうした不健康なヘアケア習慣が切れ毛を生むのです。

 

 

■簡単に出来る切れ毛の対策とは?

 

毎日の生活の中で簡単に出来る切れ毛の対策を覚えておくと、切れ毛
を治しやすくなります。

 

 

 

・コテやアイロンを使わない、髪を強く引っ張らない
・紫外線などを避ける

 

 

切れ毛対策について調べてみると、これやアイロンを使わないようにする
のが、もっとも簡単な切れ毛対策のようです。

 

 

出産後の薄毛隠しのために、コテで髪を巻いたり、アイロンを多用したり
するママもいますが、これでは切れ毛は増える一方です。

 

 

出来るだけ、そういった髪に熱とダメージを与えるモノは使わないで薄毛
カバーの髪型を仕上げましょう!

 

 

当然、逆毛を立てるのも良くありませんよ。

 

 

また、髪の毛を強く引っ張った状態を、キープする髪型も良くありません。
頭のてっぺんのお団子は、ふんわりとしてください。

 

 

編み込みなども出来るだけ、ふんわり仕上げて、髪を引っ張るのは
避けましょう!他には、紫外線などが切れ毛の原因となります。

 

 

紫外線対策の帽子を持ち歩くようにしてください。
また、切れ毛になりやすい髪質は、くせ毛だと言われています。

 

 

ですので、くせ毛の人は、特に切れ毛の原因になるような生活習慣に注意
をしてくださいね。

 

 

■薄毛と切れ毛の改善に役立つグッズは?

 

薄毛と切れ毛を改善するのに、役立つグッズを使えば、育児に忙しい
ママでも、手軽に薄毛・切れ毛改善が出来ますよ!

 

 

 

・浴室にブラシを置いておく
・速乾性のあるヘアバンドを巻く

 

 

浴室にブラシを置いておき、シャンプー前に念入りに髪をとかすようにして
ください。

 

 

ブラシで髪をとかしてからシャンプーをすることで、指通りが滑らかになり、
髪が指に絡まって、シャンプ―しづらくなるということがありません。

 

 

そして、シャンプー中に髪が切れてしまうのも、防ぐことが出来ます。

 

 

また、お風呂上りは、子供の身体を拭く前に、頭に速乾性のあるヘアバンド
を巻くようにしてください。

 

 

こうすることで、髪が視界に入らなくなりますし、巻いているだけで髪を
乾かすことが出来ます。

 

 

シャンプー後の髪を乾かす時は、ドライヤーではなく、タオルドライ中心に
してください。

 

 

そして、髪を強く健康するには、頭皮の血行が大切なので、頭皮マッサージ
の道具を使ってみてください。

 

 

■オーガニックや低刺激のシャンプーで毎日髪をケアしよう

 

髪が抜け毛や切れ毛でドロドロになっている時に、化学成分が豊富に
含まれているシャンプーを使うのはよくありません。

 

 

低刺激なシャンプーや、オーガニックシャンプーで髪を優しく保護するように
してください。

 

 

添加物の入っているシャンプーは、頭皮を乾燥させボロボロにしてしまい
ます。これでは切れ毛も薄毛も治りません。

 

 

特に香りのいいシャンプーは、化学成分が多いのでくれぐれも注意をする
ようにしてください。パッケージ裏をチェックしましょう。

 

育毛剤も最近はオーガニックなものが発売されています。
チェックしてみてください。

 

 

薄毛にも切れ毛のケアにも、頭皮の潤いが必要です。

 

 

オーガニックであればんでもいいのですが、アロマ成分配合だとリラックス
効果もありますよ。

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