亜鉛の効果がすごい!薄毛・抜け毛を出産後に改善するには?

亜鉛の効果がすごい!薄毛・抜け毛を出産後に改善するには?

■出産後の薄毛を根本的に解消したい

 

出産で髪の毛が一気に抜けてしまい「子供を産むって大変だな」と痛感
しているママも多いことでしょう。出産後の薄毛は多くの人が経験済み。

 

 

 

・原因はプロゲステロンの働きで髪の毛の寿命が延びたこと
・身体の内側から薄毛対策を行えば薄毛体質を改善できる

 

 

出産をしてから薄毛を気にするようになったママは、まず薄毛を隠す
髪型を試して、薄毛改善グッズを購入し、そして食生活などを改善・・・。

 

 

こうした流れで薄毛を何とか、解消しようとします。

 

 

私自身も1人目の時は余裕がなくて出来ませんでしたが、2人目の時は
事前に予防をして、出産後も改善法をいろいろ試しました。

 

 

出産後の薄毛の原因について調べてみると、女性ホルモンのバランス
の乱れによって、起こる現象のようです。

 

 

妊娠中は女性ホルモン・プロゲステロンが大幅に増え、本来ならもう
抜け落ちているはずの髪の毛がはえっぱなしになります。

 

 

そうすることで、余計なエネルギーを紙に使わずにお腹の赤ちゃんに
使うことが出来るようになるのです。

 

 

そして、出産を機にプロゲステロンの量が一気に減り、もう一方の女性
ホルモン・エストロゲンの量が増えるようになります。

 

 

エストロゲンは体毛の成長を促すので、新しい髪を育ててくれます。
この新しい髪が育って出てくるまでが「薄毛の時期」ということです。

 

 

ヘアケアグッズや育毛剤なども販売されているので、いろいろ試すこと
は大切ですが、身体の内側から薄毛対策をすることも大切。

 

 

ここでは、亜鉛を例に薄毛対策を提案していきます。
亜鉛は、薄毛にどんな作用をしてくれるのでしょうか?

 

 

■亜鉛ってどんな栄養素?

 

亜鉛とは、身体に必要不可欠な栄養素のひとつです。
疲労回復、骨の発達など実にさまざまな健康効果を発揮します!

 

 

 

・亜鉛はタンパク質や骨の発達に欠かせないミネラルの一種
・不足すると味覚障害や機能性障害になる

 

 

薄毛と亜鉛の関係について調べてみると、亜鉛にはこんな健康効果が
あることが分かりました。

 

 

・タンパク質や骨の発達に欠かせないミネラルの一種
・疲労回復、男性機能向上
・免疫力をたかめてくれる
・毒性を抑える効果があるので、排除されるたんぱく質の誘導
・精力減退にも効果あり

 

 

良い髪が育つには、カルシウム、ビタミン、ミネラルが必要となりますが、
亜鉛はミネラルの一種。

 

 

髪に必要が3大栄養素の一つということになります。

 

 

また、疲労がたまっている身体では、毛細血管にまで十分な血液が
行き届きません。

 

 

疲労回復をしてくれる亜鉛の力で、毛細血管へ十分に血液が流れる
ようにしてください。

 

 

頭皮には、多くの毛細血管があるので、血行促進効果はどうしても
必要となります。

 

 

また、毒性を抑える効果で、身体の毒素を排出してくれれば、新陳代謝
が良くなり、髪の毛の生え代わりのサイクルを早めてくれます。

 

 

つまり、亜鉛は頭皮だけを健康にするというよりは、身体全体を健康に
して、頭皮の機能も高めてくれるという訳です。

 

 

■亜鉛はどんな食べ物に含まれている?

 

亜鉛は多くの食品に含まれていて、卵、大豆食品が、特に手軽です。
それ以外の食品だと、どんなものがあるのでしょうか?

 

 

 

・牛肉の中でももも肉に亜鉛は含まれている
・生カキは群を抜いて亜鉛が豊富

 

 

亜鉛を多く含む食品について調べてみると、牛肉のもも肉が亜鉛を
多く含んでいるようです。

 

 

ですので、牛肉を食べる時は、もも肉中心にするようにしましょう。

 

 

また、生カキには、他の食品に比べて群を抜いて亜鉛が豊富に
含まれています。

 

 

サプリメントを飲むよりも生カキを食べた方が、多くの亜鉛を摂取できる
と言われる程です。

 

しかし、亜鉛の適切な摂取量は1日15mgと、実は少量なのです。

 

 

サプリメントを必要とする量ではないので、食品から摂ることが丁度
良いでしょう。

 

 

亜鉛を過剰摂取してしまうと、抜け毛や肌荒れ、腹痛を起こしてしまう
ことがあります。

 

 

また、発熱する場合もあるので、くれぐれも摂り過ぎには注意をして
ください。

 

 

■亜鉛が女性に与える影響

 

亜鉛は男性のためのサプリ等に含まれていることが多いので、
「女性には関係ない」と感じているママも多いはず。

 

 

 

しかし、亜鉛がたりなくなると女性にも不調が出てくるのです!

 

 

・卵子は亜鉛で作られているので、生理不順などになる
・PMSや生理痛などの症状を和らげてくれる

 

 

亜鉛と女性の関係について調べてみると、卵子には豊富に亜鉛が
含まれているのだそうです。

 

 

つまり、亜鉛が足りないと健康な卵子を痛ることが出来なくなるのです。
亜鉛は、男性だけではなく女性の機能に置いても重要な役割を担って
いる栄養素。

 

 

ただしく摂取して、女性としての健康をキープしてください。

 

 

また、亜鉛で身体の内側から栄養を補給したら、オーガニックシャンプー
などで外側からも栄養を補うようにしましょう。

 

 

頭皮を保湿すれば、さまざまな刺激から毛穴を守ることが出来ますよ!

 

 

最近は、オーガニックの育毛剤も発売されていて、授乳中でも使用する
ことが出来るようになっています。

 

 

また、頭皮ケアグッズもさまざまなタイプのものが出ているので、試して
みて、自分で使用感が良いと思うものを3ヵ月間は続けてみてください。

 

 

薄毛に悩んでいるなら、いろいろ試した方が悩みも解消します。

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