三カ月たっても薄毛が治らない!出産後の抜け毛改善はなに?

三カ月たっても薄毛が治らない!出産後の抜け毛改善はなに?

■出産して三カ月たつのに、まだ薄毛が治らない・・・

 

出産後の薄毛が気になりだすと、「いつ治るんだろう?」とそればかり気に
なってしまいます。しかし、三カ月ではまだまだ薄毛は治りませんよ!

 

 

 

・出産後の薄毛は平均で半年〜1年くらい治るのにかかる
・長い人だと2年近くになる人もいるが異常ではない

 

 

私は、35歳で一人目を生みましたが、薄毛が治ったのは出産してから1年
以上経ってからでした。

 

 

シャンプーの度に大量に抜け毛が出てしまい、お風呂に入るのに抵抗を
感じていた時さえありました。

 

 

外出の時はもちろん、毎回帽子をかぶり、帽子をかぶりたくない日のために
部分ウィッグまで購入をしてしまいました。

 

 

自分以外にここまで薄毛が酷い人はいないし、長引いている人はいないと、
思っていましたが、周囲のママ友に聞いてみると違うようなのです。

 

 

「高齢出産だったから、こんなに薄毛の改善に時間がかかったのだろう」
そう考えていましたが、20代のママでも長く薄毛に悩んでる人がいました。

 

 

出産後の薄毛について調べてみると、出産から半年〜1年くらいで薄毛が
改善するのが平均的な期間のようです。

 

 

三カ月では、まだまだ改善するまでに時間がかかりそうですね!

 

 

私自身は、一人目の時は1年2〜3ヶ月で薄毛が治りました。

 

 

そして、37歳で二人目を妊娠した時は薄毛予防をたくさんしていたので、
10か月くらいで治りましたよ!

 

 

中には、2年近く薄毛に悩む人もいますが以上ではありませんので、
大丈夫です。2年以上薄毛が続いたら病院へ行ってみましょう。

 

 

■少しでも早く出産後の薄毛を終わらせるために

 

出産後の薄毛を少しでも早く終わらせるためには、どうすればいいので
しょうか?簡単に出来る対策を考えました。

 

 

 

・和食中心の食事に切り替える
・午後10時までには必ず寝る

 

 

薄毛を少しでも早く改善するには、新しい髪が成長するのを後押しする必要
があります。

 

 

そのためには、毎日の食事を栄養バランスの良いものにする必要があるの
です。

 

 

毎日の食事は、和食で野菜と魚、穀物を多く使った薄味の料理にしましょう。

 

 

肉類には不飽和脂肪酸という、コレステロールを増やす脂肪が大量に含ま
れているので、肉料理ばかり食べていると血行が悪くなり、薄毛になります。

 

 

そして、人の細胞の成長を促す成長ホルモンは午後10時〜午前2時までの
間に分泌されます。

 

 

ですので、出来る限り午後10時までには寝るように心がけてください。

 

 

午後10時までは無理という場合は、午後12時までには必ず寝るように
しましょう。

 

 

成長ホルモンが最も分泌させる時間帯に、一睡もしないような生活は絶対に
避けてください!

 

 

■弱音を吐かない人は薄毛が長引いてしまう

 

人に弱音を吐かないがんばりやさんであればあるほど、出産後の薄毛は
長引いてしまいます。頑張る人はストレスを感じやすいのです。

 

 

 

・家事や育児にある程度手を抜くようにする
・赤ちゃんが泣いても5分10分はほおっておいても大丈夫

 

 

 

子供が生まれたばかりの頃は、家事も育児も完ぺきにやろうとして、
ついつい頑張り過ぎてしまいます。

 

 

しかし、毎日家事も育児も完ぺきに出来るママはいません!

 

 

弱音を吐かない、がんばりやさんのママであればあるほど、ストレスを溜め
こみやすく、薄毛が長引いてしまいます。

 

 

たまには、家事と育児に手を抜くようにしましょう。

 

 

たとえば、掃除は毎日行う必要はありません。
毎日の掃除を、二日に1回にするだけでも余裕が生まれます。

 

 

また、赤ちゃんが泣いたらすぐにあやさないで、5分10分放置し手も大丈夫。

 

 

今やっている用事が数分で終わるものなら、用を済ませてから赤ちゃんの
ところへ行きましょう。

 

 

料理もどうしても余裕がない日は、手抜き料理にしてしまいましょう。

 

 

そうやって、頑張り過ぎず、手抜きをし過ぎていない丁度いい度合いを発見
して苦ことでこの先の育児と家事が楽になります。

 

 

子供が小さいうちに、自分の家事育児レベルを決めておくと良いでしょう。

 

 

■出産後のデリケートな頭皮に刺激を与えないようにしましょう

 

出産後にストレスを溜めない工夫をすることと並行して行ってほしいのが、
頭皮への刺激を減らすことです。

 

 

 

・出産後の頭皮は刺激に弱い
・帽子やまくら、部屋の空気などを生活に保とう

 

 

出産後の頭皮は、デリケートでちょっとした刺激にもすぐに反応してしまい
ます。ですので、出来るだけ清潔にするように心がけてください。

 

 

薄毛隠しの帽子、毎日使う枕、そして、いつも生活を七得る部屋の空気が、
汚れていると頭皮も不潔になってしまいます。

 

 

薄毛隠しの帽子は1週間に1度は洗うようにして、枕もタオルを巻くなどの
対策を打ちましょう。

 

 

そして、部屋の空気は1時間に1回を換気することを心がけてください。
小まめに対策を打つことで、頭皮への刺激も抑えられます。

 

 

また、シャンプーをオーガニックのものに変更することで、頭皮への栄養と
潤いを補給することが出来ます。頭皮が潤えば髪も潤います。

 

 

頭皮も肌の一部ですので潤いを与えることで、刺激に強くなり、健康になって
いくのです!

 

 

オーガニックシャンプーの中には、種産後の薄毛に悩むママのための商品も
いくつかあります。通販で購入できるので、チェックしてみてください。

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