再発する可能性は?出産後の薄毛・抜け毛が怖い場合は?

再発する可能性は?出産後の薄毛・抜け毛が怖い場合は?

■出産後の薄毛が再発してしまった!原因は?

 

出産をして子供を育てることに慣れてきた時期に自分の薄毛に気が付き、
ショックを受けるママは大勢。しかし、一度治って再発する人は少数です。

 

 

 

・出産後の薄毛は再発をしないので別の原因が考えられる
・育児疲れ、引越し、人間関係のストレスなどが原因

 

 

私は現在30代後半ですが、35歳と37歳の時に子供を産みました。
一人目の時に、出産後2ヶ月して自分が薄毛なのに気が付きました。

 

 

とてもショックを受けましたが、しばらくしてみると、出産後の薄毛は誰に
でもあるもののようで、ママ友も同じように薄毛であることを知りました。

 

 

私の場合は、出産後1年以上経過してから薄毛は改善したので、かなり
遅い方でした。

 

 

しかし、「高齢出産だし、しょうがないか」とあきらめるようにしていたの
ですが、ママ友にある相談をされてしまいました。

 

 

出産後の薄毛が一度もとったはずなのに、また出てきてしまったといい、
出産後の薄毛が再発したとショックを受けていたのです。

 

 

ママ友のためにも、出産後の薄毛について調べてみると、実は出産後の
薄毛が再発したわけではなく、他の原因があることがわかりました。

 

 

まず、出産後の薄毛は妊娠中に少しでも多くの栄養をおなかの赤ちゃんに
あげるために、髪の毛の成長をストップしていることがそもそもの原因です。

 

 

そして、出産と同時に赤ちゃんへの栄養を紙に使えるようになるので、
新しい毛が育つようになり、古い毛は抜け落ちるのです。

 

 

一気に古い毛が大量に抜けてしまうので、出産後薄毛になってしまうのです
が、これが出産もせずにもう一度来ることはありません!

 

 

では、どうして出産後の薄毛が治ったところでまた、薄毛の症状に悩まされる
人が出てくるのでしょうか?

 

 

■出産後薄毛が再発してしまっている原因は?

 

繰り返すことはない出産後の薄毛が、もう一度来る時は、何が原因なの
でしょうか?

 

 

 

・子供が1歳くらいになると保育園との関係などが生じる
・育児に対する夫婦の意見の食い違いも生まれるのでストレスに!

 

 

出産後の薄毛がまた出てしまう時期は、出産から1年くらい経過した
タイミングが最も多いです。

 

 

その時期は、子供を保育園へ預けたり、夫婦間で育児に対する意見の
食い違いが出てしまったりと、問題が多く発生する時期。

 

 

この時期のストレスは相当なものですので、これが原因で薄毛になって
しまうことが考えられます。

 

 

ストレスは血管を収縮されてしまうので、血流を悪化させます。

 

 

髪へ栄養が行かなくなった結果、髪が育たず薄毛になってしまうのです。
では、どうやってこの時期の薄毛を予防・改善すればいいのでしょうか?

 

 

■薄毛改善!血行促進効果のあるストレス発散方法

 

ストレスを溜めこむと薄毛になってしまいます。
それを防ぐために、ストレスは定期的に発散するようにしてください。

 

 

 

・リラックスタイムを作るように心がける
・気持ちが落ち着く時間、空間を確保する

 

 

ストレスが血管を収縮させてしまい、髪の成長を妨げる場合は、リラックス
タイムを作って血管を拡張するようにしましょう!

 

 

人はリラックスをすることで、自律神経の副交感神経が働き、体温血管が
広がり、寝る前のようなおっとりした感覚になります。

 

 

この状態になる時間を1日のうちに出来るだけ小まめにとることで、ストレス
を溜めこまない生活スタイルになるのです。

 

 

ストレスを感じている時人は緊張をしています。

 

 

緊張状態が長く続きすぎると、夜寝る時まで緊張モードになってしまって、
上手く切り替えることが出来なくなるのです。

 

 

そこで、ストレスを激しく感じた時は、深呼吸をするようにしてください。
トイレなどの人目が気にならない場所で、このように行うと効果的ですよ!

 

 

「リラックスできる深呼吸の仕方」

 

1.肩幅に足を開いて立って、目を閉じる
2.ゆっくりを息を吸いながら両手をまっすぐ上げる
3.ゆっくりと息を吐きながら両手をまっすぐに下ろす

 

・これを10セット繰り返す

 

 

また、自分の好きな音楽を聞いたり、好きな映画を見たり、好きな色のものを
持ち歩いたりすることで、リラックスできます。

 

 

意識的に少しでもリラックスに繋がるようなことをしていれば、徐々にストレス
を溜めこみやすい体質を治すことが出来ます。

 

 

また、ルームウエアは着心地のいいものにする、観葉植物を部屋に置く、
派手な色の小物は部屋にあまりおかないようにするなど、工夫をしましょう。

 

 

子供のおもちゃは派手な色のものが多く、落ち着かない雰囲気になって
しまいがち。

 

 

ベージュの布の入れ物などに入れて、しまっておくようにしてくださいね。

 

 

■夜寝る前のリラックスタイムを大切に!

 

育児と家事をがんばっていると、自分なんてどうでもいいと考えがち。しかし、
自分を大切にすることで、育児や家事にも精一杯取り組めるようになります!

 

 

 

・夜寝る前に好きな音楽を1曲聞く習慣を!
・週末は散歩をしたりして気分転換をしましょう

 

 

 

育児と家事をがんばりすぎるとストレスがかかり、髪の毛や他の部分に
そのダメージが来てしまうもの。

 

 

 

なので、1日5分間だけでも自分の趣味の時間を作ったり、自分のために
何かする時間を作りましょう。

 

 

小さなお子さんを持つママにも出来るのは、夜寝る前の音楽鑑賞。

 

 

負担に入って、自分お好きな曲を1曲聞く習慣を作ると、ストレスが発散
できます。

 

 

好きな音楽を聴いている時は、脳にとてもいい刺激が与えられている状態
なのです。

 

 

また、週末ゆっくり散歩をするなど気分転換を行ってください。

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