3ヶ月して薄毛が気になる!出産後の抜け毛を減らすには?

3ヶ月して薄毛が気になる!出産後の抜け毛を減らすには?

■出産後3ヶ月たったら薄毛が気になってきた

 

出産後の薄毛は、だいたい2〜3ヶ月から始まります。
毎日、お風呂の排水溝がつまるくらいに髪の毛が抜けてしまいますよね?

 

 

 

・薄毛は1年以内に終わるので、気にしすぎないことが大切
・いろいろな人の体験談を読めば、気持ちが楽になる

 

 

出産後の薄毛は2〜3ヶ月目から気になるようになり、1年以内に終わります。
自然と治っていくものなので、あまり気にしないようにしましょう。

 

 

また、他の人の体験談を読めば、気持ちが楽になります。
出産後の薄毛に悩む人たちの体験談を集めてみました。

 

 

『「母乳の人は髪が抜けやすい」と聞いていたけど、洗髪のたびにごっそり抜ける
のでかなり不安になった。完全母乳だったので授乳中はずっと薄毛だった』

 

 

『かつらがつくれるんじゃないかと思うくらいに、抜け毛が多かった。
生理が始まって抜け毛が落ち着いてきた』

 

 

『産後の抜け毛は激しかったので、毎日髪をとかすのが嫌だった。
授乳を減らしてからは薄毛が少しづつ治っていった』

 

 

『出産後3ヶ月目から薄毛が悪化した。少しでも睡眠時間を作って薄毛を改善
していた。油は母乳に良くないので、和食を中心に海藻をたべるようにしていた』

 

 

このように、多くの人が出産をしてから薄毛に悩んでいるのです。

 

 

薄毛でも気にしないで放置している人やしっかり対策を打つ人など、さまざまで
どれが正しいとはいえません。

 

 

しかし、薄毛が気になってしょうがないという場合は、対策を打つことで気持ちが
落ち着きますよ!

 

 

■出産後3ヶ月でできる薄毛対策とは?

 

出産から3ヶ月たつとママの体調もかなり回復してきて、赤ちゃんの授乳の
回数も少しづつ減ってきます。この時期にできる薄毛対策とは?

 

 

 

・深夜の授乳をやめて、朝から就寝前までにする
・しっかり睡眠時間をとれるようになる時期なので安眠できる工夫を!

 

 

出産後3ヶ月たつと、深夜の授乳をやめてもよい時期になります。
ですので、朝から就寝前までの時間に絞って授乳をするようにしましょう!

 

 

例えば、1日の授乳をこのような時間帯にすると負担がへります。

 

 

・1回目 午前7時
・2回目 午前11時30分
・3回目 午後5時
・4回目 午後8時30分

 

 

この時間帯に授乳することで、睡眠時間を削らずに済みます。
薄毛対策で一番効果的なのは、しっかり睡眠をすること。

 

 

まずは、授乳の時間帯を決めて、睡眠時間を確保してください。

 

 

そして、睡眠の質を上げるために、就寝前にこんな習慣を作りましょう!

 

 

・寝る2時間前には食べるのをやめる
・寝る前の3分間は今日あったいいことを考える
・明日の洋服や持ち物などを用意してから寝る

 

 

寝る2時間前には食べるのをやめて、胃腸への負担を軽くしてください。
睡眠中は胃腸の働きが止まります。

 

 

2時間前に食べてしまうと、食べ物が胃の中に残っている状態で一晩を過ごす
ことになります。これでは、体に負担をかけてしまいます。

 

 

また、寝る前の3分間は今日あったいいことを考えるようにしましょう。
マイナス思考は、脳のストレスになって眠りの質が低下するからです。

 

 

寝る前に考えていることは夢に出やすいので、いいことを考えればいい夢が
観られますよ!

 

 

そして、寝つきが悪い人は明日への不安が強い人でもあります。
ですので、明日の着替えや持ち物を用意してから寝るようにしてください。

 

 

そうすることで、明日への不安感を軽くすることができます。
また、部屋を1か所だけでも整理してから寝ると、脳がリセットされます。

 

 

安心して眠りにつくことができますし、朝からバタバタしないで済みます。

 

 

■朝からバタバタすると薄毛になりやすい?

 

出産後の生活は、毎日分刻みでやることが出てきます。
とくに朝はバタバタしてしまいがちですが、これが薄毛にはよくないのです。

 

 

 

・朝起きると自律神経のバランスが変わる
・朝からバタバタすると自律神経のバランスが乱れやすくなる

 

 

夜寝ている間に、自律神経の副交感神経が優位になります。
そして、朝目覚めると同時に交感神経が優位になっていくのです。

 

 

朝からバタバタしてしまうと、このゆっくり交感神経になるペースが乱され、
自律神経のバランスが崩れてしまいます。

 

 

その結果、疲れやすくなったり、1日中ぼーっとしたりするのです。

 

 

ですので、朝はできるだけゆったりと過ごして、自律神経を乱さないようにして
ください。

 

 

自律神経は血管の働きに大きく影響を与えるので、乱れてしまうと血行不良を
起こします。

 

 

血行不良は薄毛に良くないので、自律神経を乱さないようにしましょう。

 

 

朝バタバタしないようにするためには、夜のうちに翌日の準備をできるだけ
終わらせておくことが重要。

 

 

洗濯物を洗濯機に入れておいて、あとは洗剤を入れてスイッチを押すだけに
しておく、ゴミ出しの準備をしておくなどちょっとしたことでバタバタしなくなります。

 

 

■目覚ましは90分の倍数でかける!

 

浅い眠りと深い眠りは、90分単位で交互に繰り返されます。
ですので、寝る時間から90分の倍数で起きればすっきり起きられるのです。

 

 

例えば、午後10時30分に寝る場合は、6時に起きればすっきり起きられます。

 

 

寝る前に、「明日は6時30分に起きる」と声に出して言えば、脳にもセットされ
その時間に目覚めやすくなりますよ!

関連ページ

抜け毛が止まらない!薄毛が終わらないのは出産後の異常?
おでこだけ薄毛で恥ずかしい!出産後の抜け毛は誰にでもある?
いつからいつまで薄毛のケアをする?出産後の抜け毛対策?
栄養不足?出産後の薄毛や抜け毛が改善しない理由とは?
こめかみの薄毛がひどい場合、出産後の抜け毛をどう改善する?
新しい毛はいつ生える?出産後に薄毛と抜け毛を改善するには?
アロマで薄毛や抜け毛の改善は出来る?出産後の改善法?
海外で人気ロゲインの効果は?出産後の薄毛・抜け毛には?
黒酢が効果的ってホント?出産後の薄毛・抜け毛を治療する?
イソフラボンの効果とは?出産後の薄毛・抜け毛に効くの?
薄毛になってきた出産後にできる薄毛・抜け毛対策とは?
ウィッグや帽子で出産後の薄毛と抜け毛を隠すのに疲れたら?
薄くなった髪をどうすればいい?出産後の薄毛・抜け毛改善は?
円形脱毛症が恥ずかしい。薄毛や抜け毛の原因は出産後?
抜け毛・薄毛に悩み中。出産後の栄養は何が足りない?
襟足の薄毛が気になる。出産後の抜け毛を改善するには?
エストロゲンが薄毛を改善?抜け毛がひどい出産後の対策は?
コラーゲンは出産後の抜け毛を減らす?薄毛を解消してくれる?
後頭部の抜け毛が多い!出産後の薄毛解消法はなんですか?
サプリが出産後の薄毛に効果を発揮?抜け毛を止めるには?
再発する可能性は?出産後の薄毛・抜け毛が怖い場合は?
三カ月たっても薄毛が治らない!出産後の抜け毛改善はなに?
三年以上続く出産後の薄毛・抜け毛は何かの病気ですか?
薄毛予防のサプリは出産後の抜け毛にも効果を発揮するの?
サプリメントで出産後の薄毛を改善したら抜け毛がなくなる?
薄毛が再開してしまった!出産後の抜け毛は生理でまた出る?
薄毛を治す食事は?出産後の抜け毛をどうにかしたいなら?
すごい量の抜け毛が出てしまう!出産後の薄毛の改善法は?
亜鉛の効果がすごい!薄毛・抜け毛を出産後に改善するには?
薄毛も切れ毛も酷い!出産後の抜け毛を改善するには?
薄毛の期間はどれくらい?出産後の抜け毛はいつ終わるの?
かつらで薄毛を隠す人はいる?出産後に抜け毛がひどい時は?
薄毛や抜け毛が気になるけど、出産後でのカラーは大丈夫?
髪を切ると誤魔化せる?出産後の薄毛・抜け毛の隠し方は?
改善方法を教えて!出産後の薄毛・抜け毛をどうにかするには?
予防方法は?出産後の抜け毛・薄毛のためにできることは?
ピークはいつ?薄毛・抜け毛が一番ひどい出産後の時期は?
漢方は何がいい?出産後の薄毛・抜け毛を改善するには?
結婚式前に薄毛を改善!出産後の髪型で抜け毛を隠すには?
母乳への影響が心配。薄毛の育毛剤は出産後の抜け毛には?
かゆみも出てきた出産後の薄毛。どうやって抜け毛予防をする?
1年以上薄毛・抜け毛が減らない!出産後の頭皮に異常?
高齢出産で出産後の薄毛がひどい!抜け毛を止める方法は?
抜け毛が怖い!出産後の薄毛を予防するにはどうすれば?
治らない薄毛は出産後によくあること?抜け毛を減らすには?
ストレートパーマは大丈夫?出産後の薄毛・抜け毛に影響は?
何科を受診すればいい?出産後の薄毛・抜け毛の治療法?
ストレスが原因?出産後の抜け毛治らず薄毛になる理由は?
なぜ出産後は大量の抜け毛が出てしまうの?薄毛の割合は?
頭皮がチクチクする!出産後の薄毛・抜け毛で頭皮異常に?
縮毛がいる程多かった髪が出産後の抜け毛で薄毛に!対策は?
治療はどこで受けられる?出産後の薄毛・抜け毛は治る?
縮毛矯正は出産後の抜け毛がひどい時は避ける?薄毛に悪い?
つむじが薄くて恥ずかしい!出産後の薄毛・抜け毛の原因は?
ツボ押しで出産後の抜け毛が減るって本当?薄毛に効くツボは?
ぺったんこの髪全体をどうする?出産後の薄毛・抜け毛隠しは?
鉄分不足は出産後の薄毛・抜け毛に影響するって本当?
頭のてっぺんの薄毛が目立つ!出産後の抜け毛対策はなに?
一向に止まらない出産後の抜け毛!薄毛に効果的な方法は?
頭皮のかゆみは出産後の薄毛の原因?抜け毛の量と関係は?
頭頂部だけの出産後の薄毛をどうにかしたい!抜け毛改善は?
頭皮が痛い!出産後の大量の抜け毛で薄毛になった理由は?
豆乳の効果を教えて!出産後の抜け毛を防いで薄毛を治す?
トリートメントは何を使う?出産後の薄毛・抜け毛対策には?
対処法にはどんなものがある?出産後の薄毛・抜け毛改善は?
大量に出てしまう出産後の抜け毛!どう止めれば薄毛は治る?
シャンプー選びのコツは?出産後の抜け毛・薄毛解消するには?
食べ物は何を食べたら出産後の薄毛・抜け毛が治りますか?
相談を誰にしたらいいの?出産後の薄毛・抜け毛は普通ですか?
二度目の出産後に一気に薄毛になった!抜け毛を減らすには?
二年以上続いている出産後の薄毛は病気?抜け毛対策は?
染めるわけにはいかない?出産後の薄毛・抜け毛の時期は避けるべき?
二回目の出産後の方が抜け毛が出る?薄毛は悪化する?
二人目の出産後、薄毛に!抜け毛を止める方法はある?
すぐに抜け毛が出てしまった!出産後の薄毛になる理由とは何?
何か月で元に戻る?出産後の薄毛・抜け毛はいつまで?
スパで出産後の抜け毛を予防して、薄毛を改善するには?
薄毛はフロジンで治る?出産後の抜け毛にも効果はあるの?
いつまで続く?出産後の薄毛・抜け毛の症状の平均期間は?
髪がツンツンに立つ原因は?出産後の薄毛・抜け毛の症状?
ノンシリコンシャンプーは出産後の薄毛・抜け毛に効果あり?
猫っ毛で髪のボリュームが出ない!出産後の抜け毛と薄毛は?
薄毛が治らない!出産後四ヶ月たって抜け毛が治らないのは?
髪が抜ける人・抜けない人の違いは?出産後の薄毛の原因は?
シャンプーで出産後の薄毛を予防できる?抜け毛阻止も可能?
1日の抜け毛の本数は?出産後に薄毛になってしまう数は?
断乳の出産後の抜け毛・薄毛への効果はありますか?
ヘッドスパは出産後の薄毛に効果なし?抜け毛改善しない?
女性ホルモンが出産後の抜け毛を引き起こす?薄毛予防策は?
ヘアスタイルで出産後の薄毛を隠したい!抜け毛予防には?
地肌が見えるほどの出産後の薄毛は病気?抜け毛直すには?
ふけも出る出産後の薄毛!シャンプーで抜け毛を改善できる?
ジョンマスターは出産後の薄毛にも効果あり?抜け毛は治る?
前髪ある髪型でないと出産後の薄毛目立つ?抜け毛も増える?
前髪作ると出産後の薄毛・抜け毛は誤魔化せる?体験談は?
前髪アレンジで出産後の薄毛をカバー!抜け毛も減らせる?
戻らない出産後の薄毛はどうやって改善する?抜け毛対策は?
薄毛はいつ戻る?出産後の抜け毛を早く止める方法はある?
もともと薄い髪が出産後にさらに薄毛に!抜け毛止めるには?
毛根を活性化して出産後の薄毛を治したい!抜け毛予防には?
もともと少ない髪を出産後の薄毛・抜け毛時期に増やせる?
やばい出産後の薄毛・抜け毛を止める方法はありますか?
毛が痩せて細くなった原因は?出産後の薄毛と抜け毛対策は?
食べ物で出産後の薄毛・抜け毛を予防するにはどうすれば?
ビタミンの効果を教えて!出産後の薄毛・抜け毛にいいの?
ビオチンとは?出産後の抜け毛を予防し、薄毛を改善する?
ブリーチは出産後の薄毛が隠せるけど抜け毛が悪化する?
母乳をあげることが出産後の抜け毛・薄毛に与える影響は?
ボブにしたら出産後の抜け毛・薄毛を隠しながら治せますか?
出産後の薄毛隠しの帽子は余計抜け毛を増やすって本当?
髪のボリュームを出したい!出産後の抜け毛・薄毛改善できる?
パーマの影響で出産後に抜毛が増えて、薄毛になるの?
抜け毛を防ぐにはどうしたらいい?出産後の薄毛を止めるには?
授乳中は出産後の薄毛・抜け毛がひどくなるって本当ですか?
貧血が出産後にあることは薄毛と関係ある?抜け毛予防は?
五か月目で薄毛がひどい!出産後の抜け毛を止める方法は?
ひどい出産後の抜け毛は自力で治せる?薄毛改善法は?
ごっそり出産後に抜毛が出てしまった!このまま薄毛になる?
皮膚科で元に戻ると言われたけど出産後の抜け毛・薄毛は治る?
芸能人はどうしてる?出産後の薄毛・抜け毛を改善するには?
激しい出産後の薄毛や抜け毛はどうやって改善すればいい?
分け目を変えて出産後の薄毛は隠せる?抜け毛への影響は?
わかめを食べれば本当に出産後の薄毛・抜け毛は治りますか?
もう、生えてこない?出産後の薄毛・抜け毛は一生続くの?
髪型を工夫?出産後の薄毛・抜け毛が生え際の対処法は?
ロングヘアで出産後の薄毛隠しは難しい?抜け毛も減らない?
新しい髪は生える?出産後の抜け毛がひどいが、薄毛になる?
生え際の薄毛はどう隠す?出産後の抜け毛の誤魔化し方は?
ハゲた人はいる?出産後の抜け毛・薄毛はこのまま続くの?
理由は何?出産後の抜け毛はどうして起こって薄毛になるの?
ホルモンバランスが原因?出産後の抜け毛・薄毛との関係は?
美容院でカラーは大丈夫?出産後の抜け毛・薄毛に悪影響?
細い抜け毛は栄養失調?出産後の薄毛の原因を教えて?
病院で出産後の抜け毛・薄毛を治療する人はいますか?
ブラセンタで出産後の薄毛を改善できる?抜け毛も減らせる?
頭皮にやさしいトリートメントの成分は?産後の抜け毛を止める?
プルの影響で出産後に薄毛になることはある?抜け毛は止まる?
髪が減った!産後の抜け毛で失ったボリュームを取り戻すには?
抜け毛がひどく薄毛で髪がパサパサに!出産後はしょうがない?
産後の抜け毛がおさまらないうちにヘアカラーをしたらハゲる?
4ヶ月で薄毛に!出産後の抜け毛の原因と解決方法はある?
シャンプーで出産後の脱毛ケアができるって本当?
出産後抜け毛・薄毛がひどい!30代ママに効果がある対策は?
サプリは出産後の脱毛に効果を発揮しますか?
3週間で薄毛に!出産後の抜け毛を止める方法はなんですか?
高齢出産は出産後に脱毛になりやすい?予防できる?
1日300本の抜け毛!出産後に薄毛が深刻化している理由は?
脱毛ケアを出産後にするときに気を付けるポイントは?
7ヶ月で出産後の抜け毛がひどくなってきた!薄毛の予防法は?
薄毛が8ヶ月続いてる!出産後の抜け毛はどうして起こるの?
9ヶ月たっても出産後の薄毛・抜け毛が治らない理由は?
頭皮が見えるくらいスカスカの髪!出産後の薄毛を隠すには?
髪が絡まる原因はなに?出産後に髪は抜ける?
パーマ液は母乳育児に影響する?出産後の抜け毛が多い?
ヘアカラーは母乳育児に影響ある?出産後の抜け毛は多い?
ヘアブラシで髪の毛とかすと30本以上抜ける!出産後だから?
排水溝が一回のシャンプーで詰まる!産後の多量の抜け毛は?
育毛剤で授乳中の抜け毛を予防すると赤ちゃんに影響ある?
前髪の縮毛矯正はダメ?出産後の抜け毛が余計ひどくなる?
ヘアスタイルで出産後の脱毛は隠せる?
美容室で出産後の脱毛対策はしてもらえる?
病気の可能性はある?出産後の脱毛が治らないのはなぜ?
バサバサになった出産後の髪の毛はどうやって治す?
ツンツンの髪の毛は出産後誰でもなる?みんなの対策は?
期間はどれくらい?出産後の脱毛を早く治すには?
3年以上出産後の薄毛が収まらない!抜け毛が増える病気?
ウィッグは頭皮に良くない?出産後の脱毛を悪化させる?
2ヶ月たって出産後の薄毛が目立つ!抜け毛を止めるには?
育毛する方法を教えて!出産後の脱毛を治すには?
2度目の出産後に抜け毛がひどく後頭部が薄毛に!治すには?
いつまで脱毛は続くの?出産後の脱毛は長引く?
2年以上出産後の薄毛が回復しないのはなぜ?薄毛を治すには?
なぜ出産後すぐではなく2〜3か月で脱毛が始まるの?
前髪だけが脱毛する。出産後に毛が抜けるのは姿勢が原因?
薄毛1ヶ月続くのはおかしい?出産後の抜け毛改善はいつから?
2人目の出産後の薄毛がひどい!抜け毛を減らす方法は?
髪型で出産後の脱毛をカバーできる?不器用でもできる?
10ヶ月以上続く出産後の抜け毛は長い?薄毛を治す方法は?
育毛剤で出産後の脱毛を治すのは効果なし?効果あり?
薄毛1年以上回復しないのはなぜ?出産後の抜け毛対策は?
前髪ウィッグは美容院で作ってもらえる?出産後つけられる?
抜け毛がひどくM字ハゲができた!出産後の薄毛に薬はダメ?
抜け毛の後生えてくる髪が縮れ毛!産後の髪質の変化を治すには?
出産から6ヶ月たって薄毛が悪化!出産後の抜け毛対策は?
ひどい出産後の脱毛はどうやって解消する?
5ヶ月しても抜け毛が止まらない!出産後の薄毛はいつまで?
対策を教えて!出産後の脱毛には何が効くの?