3週間で薄毛に!出産後の抜け毛を止める方法はなんですか?

3週間で薄毛に!出産後の抜け毛を止める方法はなんですか?

■出産後3週間は薄毛は気にしないようにしよう!

 

出産後3週間は、とても大切な時期なので余計なことが考えず体を休ませる
ことだけを考えるようにしてください。

 

 

 

・出産後3週間は「母体を休ませる時期」
・3週間したら床上げを行う

 

 

出産後から3週間の過ごし方について調べてみると、正しい過ごし方は
「布団をひきっぱなしにして、授乳と食事、お手洗い以外は横になる」でした。

 

 

出産で多くの体力と気力を使い果たしたお母さんにとって、直後の3週間の
休息はとても大切なものです。

 

 

ですので、しっかりと母体を休ませるためにも負担は敷きっぱなしで休んで
ください。この期間はスマホを観ないようにしましょう。

 

 

また、3週間たったら床上げを行い、いつもの生活に少しづつ体を慣れさせて
いってください。

 

 

出産後の3週間は、このように体を休ませることに集中するべき時期です。
出産後の薄毛改善のために、あれこれ試すような時期ではありません。

 

 

出産後の薄毛を改善するのは、1か月検診が終わってからにしましょう。
また、当然産後ダイエットも1か月検診後から始めてください。

 

 

■産褥期に薄毛改善を始めても大丈夫?

 

出産後3週間は、完全に寝たきりの状態となります。
また、3週間が経過しても産褥期はあまり薄毛対策を打たない方が良いでしょう。

 

 

 

・産褥期とは出産後6〜8週間の時期のこと
・出産から体が完全に回復するまでの期間なので安静にする

 

 

出産後6〜8週間、つまり1ヶ月半〜2ヶ月は産褥期と呼ばれ、体をしっかり
休ませることが必要な時期です。

 

 

体が完全に回復するまでの期間なので、安静にしてください。

 

 

出産後の薄毛対策は、体に優しいものがほとんどですが、毎日「あれをやら
ないと」「これもしないと」と気に病んでいること自体が体によくありません。

 

 

ですので、薄毛のことはいったん置いといて、休息してください。
産褥期を過ぎたら、しっかり薄毛対策を始めましょう!

 

 

また、産褥期はあまり外に出ていきませんので、人目を気にする必要もありま
せん。

 

 

薄毛のままでも恥ずかしい思いをすることはほとんどないので、気にしなくても
問題ありませんよ。

 

 

しかし、できるだけ早く薄毛を改善したい場合は、体に負担がかからない
薄毛対策を行ってください。

 

 

■出産後3週間以内にできる薄毛対策

 

出産後3週間以内に、体に負担をかけないでできる薄毛対策があります。
それは、食事改善と清潔な状態を心がけることです。

 

 

 

・和食中心の食生活にして、油物をできるだけ取り除く
・清潔な寝具に横になって、部屋着も毎日きれいなものにする

 

 

まず、和食中心の食生活にして、油物をできるだけ取り除くようにしましょう。
油は母乳にも良くないのですが、薄毛にも良くありません。

 

 

油は血管を詰まらせて血流を悪くするので、髪に栄養がいかなくなるのです。

 

 

そして、清潔な寝具に横になり、部屋着も毎日きれいなものにすることで、
入浴できない分、できるだけ清潔な状態を保てるようにしましょう。

 

 

シャワーでも十分、体の汚れを取り除くことはできるのですが、体の中にたまって
いる汗や毒素までは取り除けません。

 

 

普段よりも汗が臭くなったり、べたついたりするので、寝具は1週間に1回変えて
ください。

 

 

また、薄毛改善のために枕カバーは毎日替えましょう!

 

 

私は、出産後3週間はトイレに行くのも一苦労で髪の毛の心配なんてしたことも
ありませんでした。

 

 

しかし、出産後1か月くらいたったときに主人に「最近分け目が広がってない?」と
言われ、そのときは「そんなことないと思うけど」と受け流していました。

 

 

体力が回復しておらず、それどころではなかったからです。

 

 

しかし、出産後2ヶ月くらいして鏡を見たときに頭頂部の頭皮が透けていることに
気が付いたのです!

 

 

その後、しばらくの間は「自然と治るだろう」とほとんど対策を打たずに、過ごし
1年以上たってからやっといろいろな対策を打ち始めました。

 

 

そして、1年半くらいで出産後の薄毛を改善できたのです。

 

 

薄毛対策が遅くても、必ず効果は出て、いつかは薄毛が治ります。
焦りすぎないようにしてください。

 

 

■出産後3週間でもできる!ストレッチとは?

 

出産後3週間はできるだけ体を休めなければなりません。
しかし、簡単にできるストレッチをすると、血行が良くなり薄毛対策になります。

 

 

 

・寝ながらできるストレッチで血行を促進!
・両手を回すだけでもストレッチになる

 

 

寝ながらできるストレッチを行えば血行が促進されて、薄毛対策になります。
寝ながらできるストレッチとは、どんなものなのでしょうか?

 

 

○寝ながらできるストレッチ

 

1 右足の足裏を左足の膝の上にのせて左に倒す
2 右腕を横に伸ばして顔を右に向ける
3 この体勢で3回深呼吸をする
4 反対側も同様に行う

 

 

このストレッチは骨盤を引き締める効果もありますし、全身のコリをほぐす効果も
あります。

 

 

ぜひ、試してみてください。

 

 

また、トイレなどに起きたときに両腕を前後に1週回すだけでもストレッチになり
ます。

 

 

ずっと寝ていると肩がこるので、肩こり解消のためにこまめに回しましょう。

 

 

手首を回したり足首を回したりしても、末端の血流が良くなり効果的です。
他にも、体に負担をかけないストレッチ方法を探してみましょう。

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