細い抜け毛は栄養失調?出産後の薄毛の原因を教えて?

細い抜け毛は栄養失調?出産後の薄毛の原因を教えて?

■抜け毛が極端に細い理由・・・

 

出産後に自分の抜け毛の本数をチェックしていて、「どういえば毛が細いな」
と感じた場合は、頭皮のトラブルを疑った方が良いでしょう。

 

 

 

・頭皮が炎症を起こしているせいで、髪が健康に育つ前に抜けてしまう
・頭皮の炎症を鎮めて、髪が抜けないようにしよう

 

 

出産後に長さはしっかりあるのに、細くて頼りない感じの髪の毛が抜けて
いる場合、頭皮の炎症が原因になっている可能性がとても高いです。

 

 

健康な頭皮は青白くツルツルしていて、毛穴もボコボコしていません。

 

 

炎症を起こしている頭皮は赤くなっていて、ボコボコしているか、ガサガサで
フケなども出ています。

 

 

炎症を起こしている状態の頭皮は、荒れ果てた畑と同じです。

 

 

荒れ果てた畑では健康な作物が育たないのと同じように、炎症を起こして
いる頭皮では健康な髪の毛は育たないのです。

 

 

太くて健康な髪の毛が育たないような頭皮では、いつまでたっても細い
抜け毛がとまりません。

 

 

ですので、頭皮の炎症を鎮めて、太く健康な髪の毛が育つようにしましょう。

 

 

出産をすると、女性ホルモンのバランスが多く変わり、女性ホルモンと同じ
脳の視床下部から分泌されている自律神経も大きく乱れます。

 

 

女性ホルモンと自律神経、女性の健康を左右するこの2つが乱れることは、
体質を大幅に変え、健康を揺るがす事態になりかねません。

 

 

出産後の大量の抜け毛は、こうした出産後の身体の変動で起こっています。
頭皮の炎症もまた、これが原因です。

 

 

では、頭皮の炎症を出産後の状態で治すには、どうすればいいので
しょうか?

 

 

■頭皮が炎症を起こす理由はいろいろ

 

頭皮が炎症を起こしていると言っても、実は原因はいろいろあります。
どういった原因があり、どうやって改善すればいいのでしょう。

 

 

・脂漏性皮膚炎、アトピー性皮膚炎、乾燥肌などが原因
・皮膚のバリア機能が低下しているので、バリア機能を高めよう

 

 

頭皮が炎症を起こしているのは、こんな理由からです。

 

 

・菌が原因の脂漏性皮膚炎
・乾燥して刺激に弱くなる皮脂欠乏性皮膚炎
・アレルギー反応が原因のアトピー性皮膚炎
・頭皮に振れたものの刺激で起こる接触性皮膚炎

 

 

こういった理由が考えられるのですが、この症状でも原因は、一つです。
それは、頭皮のバリア機能の低下!

 

 

頭皮を含む皮膚の表面には、バリア機能があるのです。

 

 

バリア機能について調べてみると、潤いの層のことで、皮膚表面い潤いの
層があることで、アレルゲン物質や外部からの刺激をブロックしています。

 

 

そうやって、頭皮を守っているのです。

 

 

太く健康な髪の毛が育たない程に荒れている頭皮は、このバリア機能、
つまり潤いの層がほとんどなくなってしまっていることが考えられます。

 

 

ですので、頭皮に潤いを補充してください!
頭皮に潤いを補充するには、どんな方法があるのでしょうか?

 

 

■頭皮に潤いを補充する簡単な方法

 

炎症を鎮めて頭皮に十分な潤いを補充するには、どうすればいいので
しょうか?実は、とっても簡単な方法で改善するのです。

 

 

 

・シャンプーとシャンプーの仕方を見直す
・髪の毛の乾かし方も見直そう

 

 

○シャンプーの見直し

 

出産後に体質が変わって、今までのシャンプーでは頭皮が荒れてしまうことが
良くあります。オーガニックシャンプーなどの低刺激なものへ変えましょう!

 

 

また、シャンプーのやり方も、優しく丁寧に頭皮をいたわるように洗ってください。

 

 

○髪の毛の乾かし方を見直そう

 

髪の毛を乾かす時は、タオルで拭くのを中心に、ドライヤーは仕上げ程度に
考えてください。

 

 

○帽子も見直そう

 

出産後の薄毛隠しのために帽子をかぶっているママは、大勢いますが
化学繊維の帽子だと頭皮に負担となります。

 

 

出来るだけ、デザインで選ばずにコットンや麻などの素材で選ぶようにしま
しょう。

 

 

○枕カバーも見直そう

 

枕カバーも柄ではなく、素材を優先してください。
やはりコットン、麻、リネンなどが理想です。

 

 

○乾燥が気になる場合は、乳液で保湿を!

 

頭皮の乾燥が気になる時は、顔に普段からつけている乳液をつけましょう。
顔につけているくらいなので、頭皮につけてもOKです!

 

 

つける量は、少量を頭皮全体につけて、マッサージでムラなくいきわたらせる
ようにしてください。

 

 

この他には、ビタミンをとることで、皮膚の免疫力を高めることが出来ます。
頭皮の乾燥の原因が隠されている習慣を直し、食事にも気を使いましょう。

 

 

■髪を作る主成分であるタンパク質を多くとろう

 

細い髪の毛は、髪を作るための栄養が足りていないことも考えられます。
ですので、髪の原材料になるタンパク質をしっかり摂ってください。

 

 

 

・大豆などの豆類、ジャガイモなどのイモ類、小麦粉、白米等
・動物性のタンパク質よりも植物性のタンパク質をとろう

 

 

タンパク質には、動物性タンパク質と植物性タンパク質の2種類があるの
ですが、動物性タンパク質の場合は、脂質が含まれています。

 

 

ですので、植物性のタンパク質を中心に撮るようにしてください。

 

 

人は動物なので、動物性のタンパク質の方が体にすんなり馴染むという
メリットがあるのですが、悪玉コレステロールがふえてしまいます。

 

 

植物性のタンパク質には、アミノ酸を含んでいる量が少ないというデメリットも
ありますが、コレステロールよりは良いので、植物性をとりましょう。

 

 

私は、薄毛対策として、豆乳を毎日200ml飲んでいました。
女性ホルモンのバランスも整えてくれるので、良いですよ。

 

 

同じたんぱく質でも、好みの食材をとることで、ストレスなくつづけることが
出来るので、自分の好きな食材をとるようにしてください。

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