激しい出産後の薄毛や抜け毛はどうやって改善すればいい?

激しい出産後の薄毛や抜け毛はどうやって改善すればいい?

■激しい薄毛は健康状態がわるいってこと?

 

出産後に薄毛に悩んでいるママはとても多いですが、あまりにも激しくて
頭皮がすけている場合は、健康を害している証拠なのでしょうか?

 

 

 

・肝臓の不調が関係している可能性あり
・胃腸の機能が低下していて、栄養を正しく吸収できない可能性も!

 

 

出産後の薄毛の原因は、出産の疲れや育児ストレスなど、実にさまざま
ですが、中には健康を害していることで薄毛になっているママもいます。

 

 

特に内臓の機能が低下していたり、乱れていたりすると、どうしても
あたらしい髪の毛を育てることが出来なくなってしまうのです!

 

 

疲れやストレスが悪化して、内臓の調子がくるってしまうママもいるので、
便秘や下痢になったりするママが多いのはそのせいですね。

 

 

そして、この内臓の調子が悪くなることは、薄毛にも繋がります。

 

 

薄毛が悪化するのに大きく関わっている内臓は、実は肝臓です。
肝臓は、髪の毛の材料となるタンパク質を作り出す重要な部分。

 

 

この肝臓の機能をコントロールしているのは、自律神経なのです。
自律神経の働きが正常だと肝臓の動きも正常。

 

 

しかし、ストレスや疲れで自律神経が乱れてくると、肝臓の動きも乱れ
髪が正常に作られなくなってしまいます。

 

 

肝臓だけではありません!
胃腸などの消化器官、心臓なども自律神経のコントロール下にあります。

 

 

出産で胃腸の調子が悪くなったりするのは、自律神経の乱れが原因。
ストレスを溜めこまないようにしてください。

 

 

胃腸などの消化器官の働きが鈍ると、便秘・下痢になるだけではなく、
髪を育てるのに必要な栄養素をしっかり吸収できなくなります。

 

 

疲れとストレス→自律神経の乱れ→内臓機能の低下→薄毛の悪化!

 

 

こうした流れで、出産後に激しい薄毛になってしまうママがいるのです。

 

 

■肝臓の機能を高めて、身体の内側から薄毛改善をするには?

 

肝臓の機能を高めて、身体の内側から薄毛を改善する方法は、どんなもの
があるのでしょうか?手軽に出来る方法を集めました。

 

 

 

・お酒を飲みすぎない、適度な運動をする、便秘を解消する
・薬を常用しないことも大切!

 

 

肝臓の機能を高める方法について調べてみると、日本人の4割近くは遺伝的
にアルコールを分解する酵素・ALDHが不足しています。

 

 

そのため、お酒を分解するのには、肝臓にかなりの負担がかかってしまう
のです。

 

 

ですので、お酒の飲みすぎにはくれぐれも注意をしてください。

 

 

そして、適度な運動をすることで、体内の血行が良くなり、余分な中性脂肪を
減らしてくれます。

 

 

栄養過多の状態は肝臓には負担なので、適度に運動をしてください。

 

 

そして、便秘でいることで、腸内に悪玉菌が増えて、有害物質が発生して
しまいます。それを解読するのは、肝臓の役目なのです。

 

 

ですので、便秘でいるだけで肝臓に負担をかけます。
便秘にはならないように注意をしてください。

 

 

そして、一番見落としがちなのは、薬の常用。

 

 

薬には自律神経の交感神経を刺激する作用があるので、興奮状態が続いて
しまいます。

 

 

交感神経が刺激され続けているのは、精神状態にも身体的にも良くありま
せん。出来るだけ常用は避けてくださいね!

 

 

このようにちょっとしたことに気を付けるだけで、肝臓の機能は簡単に高める
ことが出来ます。無理のない範囲で続けてみてください。

 

 

■便秘を解消して、薄毛を改善しよう!

 

先ほどもお話ししたように、便秘を解消することが薄毛改善へ繋がります。
健康的に便秘を解消しましょう!

 

 

 

・おなかのツボ押しをして、便秘解消をしよう
・白湯を飲んで腸を温める習慣をつけよう

 

 

便秘を解消するのによく使われるのは、下剤ですが、内臓に大きな負担を
かけるので、よくありません。ツボ押しで解消していきましょう!

 

 

○便秘に効くツボ その1 「天枢」

 

・おへそから横に指3本分外側へ行ったところにあるツボ
・左右両方にある
・人差し指、中指、薬指を揃え、お腹がへこむ程度に押す
・5秒間少し強めに押すと良い

 

 

○便秘に効くツボ その2 「大巨」

 

・天枢から下へ指3本分いったところ
・左右両方にある
・両手を腰の骨において、親指で左右のツボを同時に押す
・リラックスした状態で行う

 

 

ツボ押しのコツは、長く押しすぎないこと、強く押しすぎないこと、リラックス
した状態で行うこと。

 

 

また、ツボ押しの他にも、毎日使うシャンプーを変えることも効果があります。
身体の内側と外側、両方からケアをしましょう!

 

 

■ハーブやフルーツの成分を配合したシャンプー

 

オーガニックシャンプーで頭皮と髪をケアしながら便秘解消をすれば、
身体に負担をかけることなく、薄毛改善が出来ます。

 

 

 

・弱酸性でオーガニックなシャンプーを選ぼう
・ハーブの香りでリフレッシュ効果もあるものが良い

 

 

○ラ・カスタ アロマエステ ヘアソープ

 

・アミノ酸系洗浄成分が頭皮と髪を優しく洗う
・ラベンダー、グレープフルーツなどのエッセンスを配合している
・爽やかでリフレッシュ感があるシャンプー
・つやのある髪に導いてくれる

 

 

 

こうした本格的なオーガニックシャンプーに手が出ない場合は、低刺激な
シャンプーを選びましょう。

 

 

また、トリートメントの代わりにオリーブオイルを使うなどしてください。

 

 

私は、オーガニックシャンプーにしてから、まず頭皮がサラサラになり、
よく感じていたかゆみも収まりました。

 

 

今思えば、出産で体質が変わったのに、シャンプーやボディソープを変えて
いなかったのはよくなかったのですね。

 

 

オーガニックシャンプーにしてから、徐々に薄毛は改善。

 

 

頭皮もさっぱりして、シャンプーの度に気分転換が出来るので、とても気に
入っています。

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