ごっそり出産後に抜毛が出てしまった!このまま薄毛になる?

ごっそり出産後に抜毛が出てしまった!このまま薄毛になる?

■出産後のごっそり出た抜け毛は、誰でも経験すること!

 

薄毛とは無縁の生活を送ってきた女性にとって、出産後の薄毛はとても
ショックで、どうしていいのか分からなくなる人もいるかと思います。

 

 

 

・出産後のごっそり出る薄毛は、誰でも経験している
・薄毛になるママも多いので、薄毛になること自体は問題ではない

 

 

出産後に、排水溝に大量の抜け毛が溜まっているのを見て、「出産の疲れで
髪が抜けてしまった」と思うかもしれませんが、実は違うのです。

 

 

出産で女性ホルモンバランスが乱れてしまうことが原因なのです。

 

 

妊娠で髪の成長を止め、その分のエネルギーを赤ちゃんへ送り、出産と同時
に抜けずに残っていた髪の毛が次々と抜けていきます。

 

 

その結果、出産の疲れで大量に髪が抜けたように髪のボリュームがなくなり
一気に疲れて見えてしまうのです。

 

 

それを解消するには、新しい髪の毛を早く育てるしかありません。

 

 

新しい髪の毛を早く育てるには、こんな方法が効果的です。

 

 

・頭皮の血行促進のためのマッサージ
・ストレス解消のための趣味や娯楽
・紫外線予防のための帽子
・女性ホルモンを整えるための自律神経の訓練
・栄養バランスの乱れ防止のための食事改善 など

 

 

これらを行うことで、薄毛を早く解消することが出来ます。
ぜひ、挑戦してみてください。

 

 

■女性ホルモンバランスを整えるための自律神経訓練とは?

 

出産後の薄毛は、女性ホルモンバランスの急変が原因で起こります。
それを改善するには、自律神経の訓練が一番なのです!

 

 

 

・自律神経と女性ホルモンは同じところから分泌される
・自律神経が整えば、女性ホルモンも整う

 

 

自律神経と女性ホルモン。この関係のなさそうに見える2つには、ある共通点
があります。それは、分泌される場所。

 

 

2つとも、脳の視床下部というところから分泌されるのです。

 

 

ですので、自律神経を鍛えて、乱れないようにすれば、女性ホルモンも乱れに
くくなります。

 

 

自律神経を鍛えるのは、実は簡単で、こんな方法なのです。

 

 

○自律神経訓練法

 

・ベッドや布団の上にあおむけになって寝る
・ゆったりした気分になるまで、「気持ちが落ち着いている」と言い聞かせる
・右手、左手、右足、左足という風に重さが広がっていくイメージを持つ
・右手、左手、右足、左足と熱が広がるイメージを持つ
・大きな伸びをして、描いたイメージを打ち消す

 

 

これを完ぺきに出来るようになることで、緊張したりパニックになりそうに
なった時に、その場でサッとの流れを行うことが出来ます。

 

 

この流れを行うことで、緊張がほぐれて、気持ちが落ち着くようになるのです。
夜寝る前や、時間が空いた時に実践してみてください。

 

 

■ごっそり出た抜け毛よりも新しく生えてくる髪の毛に注目をしよう

 

ごっそり抜けた髪の毛よりも、新しく生えてきた髪の毛に注目をするようにしま
しょう。どんなに髪が抜けても、新しい毛が生えている間は、禿げません。

 

 

 

・抜け毛を数えないで、産毛の量を数えよう
・髪の毛全体を根食ってみて、頭皮がすけていないかチェックする

 

 

出産後は大量に抜け毛が出るので、ついつい抜毛の方に注目をしてしまい
がちですが、実は新しい産毛の方が大切なのです。

 

 

出産後は、一気に毛が抜けるので、一気に新しい髪が生えてくる時期でもあり
ます。

 

 

この生えてきた髪を大切に扱って、太く健康な髪に成長させることが出来
れば、薄毛も改善するのです。

 

 

しかし、ごっそり抜けた毛にばかり気をとられていて、新しい髪の毛をいたわる
ことをしないと、産毛も抜けて行ってしまいます。

 

 

ストレスは、髪の成長を止め、最悪、髪が育たないままで抜けてしまうから
です。

 

 

ですので、ごっそり抜けた毛から、一度意識を話して、頭皮の産毛をチェック
してみてください。

 

 

髪が乾いている状態で髪を全体的にめくってみて、頭皮がすけていないかを
チェックしましょう。

 

 

■元々ストレスに弱い人は出産後の薄毛になりやすい

 

出産後の薄毛は、女性ホルモンバランスの変化が原因。
そして、それを左右するのは自律神経なのです。

 

 

 

・出産後の薄毛に負けない強い心を作る
・自律神経を鍛えれば、今後の育児にも動揺しなくなる

 

 

出産後に薄毛になりやすい人は、もともと精神的に弱く自律神経が乱れ
やすい人でもあります。

 

 

私自身もそうで、ちょっとしたことで、すぐに動揺し、冷や汗をかいたり、対応
しきれなくて、パニックになったりします。

 

 

もともと電話が苦手な私は、結婚を機に、いろいろな手続きで電話をする機会
が増えて、その度にドキドキしていました。

 

 

「こんな自分をはやく治さないと」。
そう思えば思うほど、電話が苦手になって行くような気がしたのです。

 

 

子供を産んで、更に電話を使う用が増え、ますます苦手になり出した時に、
自律神経の訓練法を知りました。

 

 

毎朝これをしてから、過ごしていると、電話がかかって来ても、以前ほどは
慌てなくなったのです。心に余裕が出来ましたよ。

 

 

また「緊張していても、相手との意思疎通が出来ればそれでいい」と言う風に
自分にある意味緩く心構えを持つことが出来ました。

 

 

それからは、電話への苦手意識が克服できたようにおもいます。

 

 

出産とは直接関係ないところで、強いストレスを感じているママもいるので、
出産以外のストレスの原因はないか、探してみてください。

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