五か月目で薄毛がひどい!出産後の抜け毛を止める方法は?

五か月目で薄毛がひどい!出産後の抜け毛を止める方法は?

■五か月たっても抜け毛が治まらないのは、なぜ?

 

出産後に大量の抜け毛が出てしまっても、3ヶ月目くらいで収まるという話が
ありますが、実際には五か月目でも続いているママもいます。

 

 

 

・出産後10か月目くらいまでは抜け毛が出る時期
・抜け毛の時期には個人差があり、2〜3カ月で収まるママもいる

 

 

出産後、いつまで抜け毛が続くかは、個人差があります。

 

 

薄毛がいつ改善するかも個人差があるので、五か月目の抜け毛は珍しいこと
ではありません。

 

 

出産後の抜け毛が出る時期は、10か月目くらいまで。

 

 

「そんなに長く抜け続けるの?」と驚かれるかもしれませんが、出産後1年
以上、髪のボリュームが戻らないママも多いのです。

 

 

調べてみると、出産後の抜け毛は「半年〜10か月目まで」という体験談が
圧倒的に多く、五か月目はまだまだ抜け続けてOKな時期なのです。

 

 

私自身も、出産後の9か月〜10か月目くらいまで髪が抜けていて、
髪のボリュームが完全に戻ったのは、出産から1年半たった時でした。

 

 

私の場合は、いつまでに薄毛が治るという情報が全くない中で、自分の薄毛
が治るのをひたすら待っていたので、とても辛かったです。

 

 

出産後は育児やママ友との付き合いなど、分からないことだらけで大変!
そんな時に自分の髪のことでまで悩んでいたくないですよね?

 

 

ですので、出産後の抜け毛が治まる時期、薄毛が治る時期の目安を把握
して、「自分ひとりが髪が抜けているわけじゃない」ことを理解しましょう。

 

 

■出産後の抜け毛を少しでも早く止める方法

 

いつまで続くのかは個人差がある出産後の抜け毛。
そんな抜け毛を、すこしでも早く止める方法はないのでしょうか?

 

 

 

・睡眠を確保する、ホルモンバランスを整える食品を食べる
・ストレスをためないようにする

 

 

出産後の抜け毛を少しでも早く回復させるために、必要なことは健康な生活
です。健康な生活のためには、何をすればいいのでしょうか?

 

 

○睡眠を確保する

 

・夜泣きなどで難しい部分もあるが、睡眠をとる
・睡眠中に成長ホルモンが分泌されるので、髪が育つ

 

 

○女性ホルモンバランスを整える食品をとる

 

・納豆、豆腐、大豆、アーモンド、キャベツ、かぼちゃなど
・大豆食品は女性ホルモンの代役をしてくれる

 

 

○ストレスを溜めない

 

・精神的なストレス、肉体的なストレスは抜け毛の原因
・育児や家事が苦しい時は、無理をしないようにする
・頼れる人がいる場合は、遠慮せずに頼るようにする

 

 

こうした生活改善をコツコツ続けているうちに、抜け毛が止まるようになり
ます。

 

 

しかし、あまり深刻に考えすぎずに抜け毛が治まるのを待つことも大切ですが
楽観的に考えすぎて、どんどん薄毛の期間が伸びないようにしましょう。

 

 

いつまで毛が抜けていても、あまり気にしないようにするという期限を自分なり
に設定するようにしてください。

 

 

■病気の可能性はあるの?

 

出産後の抜け毛があまりにもひどい場合、病気の可能性もあるのでしょうか?
出産後の抜け毛と病気の関係性について、調べました。

 

 

 

・産後一過性甲状腺機能低下症の可能性も!
・身体がだるい、疲労感が取れない、皮膚や頭髪の乾燥などの症状がある

 

 

出産後の抜け毛が止まらないことで考えられる病気、それは「産後一過性
甲状腺機能低下症」。

 

 

出産後に一時的に甲状腺の機能が低下してしまう病気で、症状はこのような
ものがあります。

 

 

・身体がだるい
・疲労感が取れない
・皮膚や頭髪の乾燥
・冷え症
・体のむくみ
・記録力、集中力の低下 など

 

 

これらの症状に思い当たる節がある人は、甲状腺の専門医の元を受診して
ください。

 

 

私は、出産後あまりにも抜け毛がひどかったので、「病気なんじゃないか?」と
思い、一度、婦人科で相談をしたことがあります。

 

 

先生は私の薄毛の状態をチェックして、「悪化はしていますが、病気の可能性
は低いと思います。念のため、検査されますか?」と言ってくださいました。

 

 

検査をすることまでは想定していなかったので、「結構です」と断ると「出産後、
2年経っても薄毛の場合は、もう一度病院を受診してくださいね」との返事が。

 

 

そのやり取りだけで

 

「自分は病気の可能性は低い」
「2年経っても治らなかったら病院へ行けばいい」

 

という2つの安心できる部分が得られたのです。
安心してから薄毛に対するストレスが減りました。

 

 

病気が原因じゃなくても、医師に相談をすることは大切ですよ。
オーガニック育毛剤など安全な対策グッズも教えてもらえます。

 

 

■産後ダイエットのために食べないのは薄毛に良くない

 

産後ダイエットのために、出産後5か月目くらいから、食事制限を始めるママも
多いので、このタイミングで、薄毛が悪化することはよくあります。

 

 

 

・出産後は痩せやすい体質なので、食べた方が痩せる
・薄毛も早く治って一石二鳥

 

 

出産後は、五か月目になると、育児と家事の両立にも余裕が出てきます。
そうなってくると、「そろそろ体系を戻したいな」と考えるママも多いはず。

 

 

産後ダイエットに励むと、栄養が足りなくなり、薄毛が悪化する原因となり
ます。

 

 

ですので、出産後は、ダイエットのことを考えずに、バランスよく食事をとるよう
にしましょう。

 

 

また、産後の身体は母乳で栄養分を使うために、体重が落ちやすいという
特徴があるので、食事制限はいらないのです。

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