抜け毛を防ぐにはどうしたらいい?出産後の薄毛を止めるには?

抜け毛を防ぐにはどうしたらいい?出産後の薄毛を止めるには?

■基本のヘアサイクルを知ろう!

 

子供を産んで、へとへとになり育児と家事の両立に少し慣れてきたころに
気が付くと自分の髪が薄かったというママは、半数以上にも上ります。

 

 

 

・髪は退行期に抜けて、一度抜けると2〜3ヵ月間の休止期に入る
・抜け毛を予防するよりも新しい髪の毛を成長させよう

 

 

髪の毛の成長と抜けるタイミングについて調べてみると、2〜6年の期間の
成長期を経て、2〜3週間の退行期に髪が抜けます。

 

 

そして、2〜3カ月の休止期に毛穴を休ませて、新しい髪を育てる準備を
しているのです。

 

 

髪が抜けるタイミングは退行期ですが、その後、2〜3カ月の休止期に入る
ので、髪が抜けてから新しく生えてくるまで最長で3カ月半くらいあるのです。

 

 

出来るだけ抜け毛を減らして、少しでも髪の毛のボリュームをキープしたい
ところですが、実はこの考えは間違いなのです!

 

 

退行期に突入している毛がいつまでも生えている状態だと、休止期に入れ
なくなり、新しい髪の成長もできなくなります。

 

 

つまり、抜け毛を減らすことは、髪の成長を止めることでもあるのです!

 

 

それをしないためにも、抜け毛を減らすのではなく、新しい髪を早く育てて
健康的なヘアサイクルをキープするようにしてください。

 

 

健康的なヘアサイクルをキープするには、健康的な生活を送ると良いです。
規則正しい生活を心がけるようにしましょう。

 

 

■妊娠と出産で、ヘアサイクルは変化する?

 

妊娠と出産をすることで、ヘアサイクルは一時的に変化します。
赤ちゃんに少しでも栄養を与えるために、髪の成長が止まるのです。

 

 

 

・退行期に突入している髪も抜けずに、キープされる
・新しい髪を育てるエネルギーが赤ちゃんに使えるため

 

 

退行期に入っても髪が抜けない妊娠中は、新しい髪を育てるための
エネルギーが余っている状態ということになります。

 

 

この余ったエネルギーを、新しい髪の毛を成長させるためのエネルギーとして
使うことで、赤ちゃんの成長を後押しするのです。

 

 

そして、出産後に赤ちゃんのためのエネルギーを自分に使えるようになった
タイミングで古い髪の毛が抜け落ちて、新しい髪の毛が成長を始めます。

 

 

この新しい髪がある程度の長さに成長をするまでの期間が、出産後の薄毛
の期間なのです!

 

 

つまり、出産後の抜け毛が激しいことで起こる薄毛は、妊娠・出産のための
一時的なヘアサイクルの変化によるもの。

 

 

病気などではないので、心配する必要はありません。

 

 

通常なら1年前後で遅くても治ると言われているのですが、健康的な生活を
送ることで、はやく治すことが出来ます。

 

 

■防がないと危険な抜け毛もある?

 

基本的に防ぐ必要がない出産後の抜け毛ですが、中には防がないと将来的
に禿げてしまう危険がある抜け毛もあります。

 

 

 

・短くて細い毛はヘアサイクルが縮んでいる証拠
・長さ5cm以下の抜け毛の場合は、薄毛に直結する

 

 

抜け毛の中でも短くて細い毛の場合は、ヘアサイクルが縮んでいる証拠
です。

 

 

健康な人なら2年〜6年ある成長期が、半年〜1年になってしまっている
可能性もあるのです。

 

 

特に、抜け毛の長さが5cm以下の場合は、要注意!
将来的に、禿げてしまう可能性も十分考えられます。

 

 

こうした短くて細い抜け毛は、しっかり防ぐことが必要です。
どうやって防げばいいのでしょうか?

 

 

○短くて細い抜け毛を予防するには?

 

・シャンプーのときは指の腹で丁寧に行う
・ブラッシングは髪が濡れている状態ではしない
・新生毛は普通の髪の4分の1くらいの力で抜けることを意識する
・自分の抜け毛をよくチェックする

 

 

このように基本的なケアを丁寧にすることで、短くて細い抜け毛を予防する
ことが出来ます。

 

 

特に生えてきたばかりの短くて細い毛を「新生毛」というのですが、新生毛の
扱いには注意をしてください。

 

 

普通の長く太い髪に比べて、約4分の1の力で抜け落ちてしまうのです。

 

 

ブラッシングの時に髪を無理に引っ張ったり、きつくお団子をしたり、ポニー
テールをしたりしないようにしましょう!

 

 

■長くて細い抜け毛は毛穴が開いていることが原因!

 

短くて細い抜け毛はヘアサイクルのトラブルが原因ですが、長くて細い
抜け毛が何が原因なのでしょうか?

 

 

 

・頭皮の毛穴が開いていることで、毛が抜けやすくなっていることが原因
・大量の抜け毛で多くの毛穴が開いている可能性もある

 

 

長く育ったにもかかわらず、細い抜け毛が出てしまうは、毛穴が開いている
ことで、上手く育った毛を支えられなくなっていることが原因です。

 

 

出産後は大量に抜け毛が出るので、多くの毛穴が開いている可能性もあり
ます。

 

 

私は、出産後に、頭皮トラブルが増えました。

 

 

以前はなかったフケなどが出るようになったのですが、その原因はまさに
毛穴だったのです!

 

 

頭皮の毛穴が開いてしまったことで、雑菌が毛穴に入りやすくなったから、
頭皮トラブルに発展したのでしょう。

 

 

開いた毛穴を放置すると、こうした自体に発展するので、毛穴を引き締める
ようにしてください。

 

 

一番効果的なのは、シャンプーのときに頭皮マッサージをすること。

 

 

頭皮を指の腹で細かくマッサージするように洗って、毛穴を引き締めてくだ
さい。

 

 

使うシャンプーは、オーガニックシャンプーなどが良いでしょう。

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