髪のボリュームを出したい!出産後の抜け毛・薄毛改善できる?

髪のボリュームを出したい!出産後の抜け毛・薄毛改善できる?

■正しい髪の毛の乾かし方を覚えれば、髪のボリュームは戻る

 

正しい髪の毛の乾かし方を覚えれば、髪のボリュームは戻ります。
薄毛のママでも、ある程度はボリュームが復活しますよ!

 

 

 

・髪のボリュームを出すコツはしっかり乾かすこと
・髪の毛が9割乾くまで全体をざっくり乾かす

 

 

髪の乾かし方一つで、髪のボリュームは大きく変わります。
しっかり乾いていないと、髪がペタンコになりやすくなり、薄毛が目立ちます。

 

 

ですので、正しい髪の乾かし方をマスターして、根元からしっかり手際よく
乾かせるようになりましょう!

 

 

○ボリュームが出る正しい髪の乾かし方

 

1 お風呂で髪を水気がでなくなるまで、しっかり搾る
2 タオルで髪の水分を叩くように吸い取る(この段階でほぼ乾かす)
3 粗歯のコームで髪をとかして、髪のからまりをとる
4 洗い流さないトリートメントをつけて髪をドライヤーから守る
5 10cmくらい離して髪の根元をしっかり乾かす
6 9割くらい乾いたら、下を向いて毛先に向かって熱風をあてる
7 トップの毛を手でつかんでかわかし、つかんだまま冷風を当てる

 

 

このような流れでするのが、正しい髪の乾かし方です。

 

 

大切なのは、1の工程ですね。

 

 

お風呂で髪を絞ると髪にダメージを与えてしまいそうですが、実はそのまま
お風呂を出て、ドライヤーを長い間、当てる方が髪が傷むのです。

 

 

また、ドライヤーの前の段階で洗い流さないトリートメントをつけるのですが、
髪を完全に乾かした後につけているママも多いかと思います。

 

 

乾かした後につけると、髪や頭皮に水分が残っている状態になり、半かわき
のような状態になってしまうのです。

 

 

そうならないためにも、ドライヤーの前につけて熱風から髪を守るようにして
ください。

 

 

■髪のボリュームを出したいなら、アミノ酸サプリをとろう

 

髪の正しい乾かし方を覚えたら、今度は食生活で髪のボリュームを出すように
していきましょう。

 

 

 

・髪のボリュームを出すには、髪を太くするアミノ酸をとろう
・アミノ酸はタンパク質を作り、髪を成長させる

 

 

髪のボリュームを出すには、髪を太くすることが必要。
そのためには、髪の元となる成分を多くとるようにしましょう!

 

 

髪の元となる成分を調べてみると、タンパク質だということが分かりました。
そして、そのタンパク質をつくるのに材料となるんは、18種類のアミノ酸です。

 

 

18種類もあるアミノ酸を毎日の食事で、バランスよくとるのは、難しいので、
サプリを使って、手軽に摂取してください。

 

 

アミノ酸をバランスよくとることが出来れば、昼の良いタンパク質を体の中で
作ることが出来て、髪が太く健康に成長します。

 

 

18種類のアミノ酸の中で、最も髪に多く使われるアミノ酸と言えば、シスチンと
いうアミノ酸。

 

 

シスチンは、髪に欠かせないので、シスチンが多い髪の毛は、多い分だけ
太く丈夫になります。

 

 

丈夫な髪の毛ははりが生まれるので、髪のボリュームもアップしますね。

 

 

また、出産後にカラーやパーマはしない方が良いと言われているのは、母乳
への影響ともう一つ理由があります。

 

 

それは、このシスチンがパーマ剤やカラー剤によって切断されてしまうから
です。

 

 

髪の太さ、丈夫さを左右する大切なアミノ酸が切断されてしまうと、髪がみる
みる弱くなっていきます。

 

 

それを防ぐために、カラー、パーマは避けた方が良いのです。

 

 

アミノ酸サプリをとることで髪を丈夫に出来ますが、アミノ酸飲料などでも効果
が出ます。

 

 

自分の取り入れやすい方法で、アミノ酸を摂取してください!

 

 

■髪を痩せさせる食べ物とは?

 

髪にいい栄養素はアミノ酸ですが、髪に良くない栄養素はなんなので
しょうか?髪を痩せさせる栄養素を含む食べ物を、調査しました。

 

 

 

・塩分や糖分の多いお菓子やジューズはよくない
・肉類などの動物性脂肪を多く含む食べ物も避ける

 

 

髪に良くない食べ物は、健康そのものにも良くない食べ物です。

 

 

塩分、糖分を多く含むお菓子やジュース、インスタント食品などは、出来るだけ
避けるようにしてください。また、乳酸菌が多い漬物も塩分が濃厚。

 

 

髪のためには、控えるようにしましょう!

 

 

そして、動物性誹謗も髪に良くないので、肉類を極力減らし、魚や野菜中心の
食事をとるようにしてください。

 

 

動物性脂肪をとり過ぎると、皮脂が過剰に分泌されてしまいます。

 

 

その結果、フケが出たり、痒みが出たりするので、くれぐれも注意をするように
してください。

 

 

また、カレー、香辛料、キムチなどの辛い物は発汗作用があり、
一見体にいいように感じます。

 

 

ですが、実は頭皮が汗をたくさん書くと脂っぽくなり、毛穴が詰まってしまい
ます。刺激の強い食べ物は、実は髪には良くないのです。

 

 

■帽子をかぶると髪のボリュームが落ちる・・・

 

薄毛隠しに欠かせない帽子ですが、ずっとかぶっていると、髪のボリュームが
落ちてしまいます。

 

 

 

帽子を脱いだ時に髪にボリュームを持たせるには、どうしたらいいのでしょう
か?

 

 

出産後は、スタイリング剤をつけない方がいいのですが、帽子を抜くことが
ある日は、頭頂部にだけ少量のワックスをつけておきましょう。

 

 

そして、帽子を脱いだら、頭頂部をもみ込むと、自然なボリュームが出ます。

 

 

頭頂部にだけボリュームがあると薄毛を自然にカバーできるので、試してみて
ください。

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