もともと薄い髪が出産後にさらに薄毛に!抜け毛止めるには?

もともと薄い髪が出産後にさらに薄毛に!抜け毛止めるには?

■もともと髪が薄い人は、出産後の抜け毛の時期が不安

 

生まれつき、髪の毛が細い、量が少ないなどで髪にボリュームの無い人は
多くいて、出産でさらにボリュームダウンしたことに不安を抱えています。

 

 

 

・頭頂部やつむじの地肌が見えてしまう程に薄くなることも!
・病院を受診するという選択肢も考えておこう

 

 

私の友人がそうだったのですが、もともと髪の毛のボリュームがなく、いつも
パーマをかけていました。

 

 

しかし、出産をしてさらに髪の毛が薄くなってしまい、頭頂部やつむじの地肌
が見えるようになってしまって悲惨だと話していました。

 

 

私自身も一人目を出産した時は、1年以上薄毛に悩みましたが、そこまでの
症状はなく、全体的にペタンコになっていて、生え際がかなり来てる程度。

 

 

そこまでの症状に長い間、悩んでいる友人がかわいそうでいろいろと原因に
ついて調べてみました。

 

 

すると、出産で髪が大量に抜けてしまうのは、女性ホルモン・エストロゲンが
多く必要となります。

 

 

このエストロゲンの増え方が足りないか、もうひとつの女性ホルモン・
プロゲステロンの量が一気に減り過ぎると、薄毛が悪化します。

 

 

出産後でも薄毛に悩まないママもいるのは、プロゲステロンの減り方が
おだやかか、エストロゲンの増え方が十分なためです。

 

 

そして、出産後の薄毛には女性ホルモン以外にも、一般的な薄毛の原因

 

 

・睡眠不足
・ストレス
・疲労
・栄養不足 など

 

 

これらの要因が重なって起こっているので、一つの原因を取り除けば治ると
いうわけではありません。

 

 

出産後に頭頂部の地肌が見えるくらいに髪の毛がすけてしまう場合は、
病院を受診して薬をもらうことも考えておきましょう。

 

 

「本当に深刻になったら、病院へ行く」という治療の目安を立てておけば、
それだけでも不安を少し解消することが出来ますよ!

 

 

■出産後にパーマをかけない方が良い理由

 

出産後は髪のボリュームが落ちるので、「パーマをかけてボリュームを出し
たい!」と考えてしまいますが、これは逆効果です。

 

 

 

・エストロゲンは頭皮環境を健康に保つ働きもある
・そのエストロゲンが不足しているので、頭皮が弱くなっている

 

 

出産で不足してしまう女性ホルモンエストロゲンは、実は頭皮を健康に保つ
作用があり、外部からの刺激から守ってくれているのです。

 

 

つまり、エストロゲンが不足している時期にパーマをかけたり、カラーリングを
してしまうと、いつも以上に頭皮にダメージを与えてしまうことになります。

 

 

ですので、パーマをかけてボリュームを出すのは、避けてください。
パーマではなく、自分で簡単に出来る方法で髪をカールさせましょう!

 

 

○パーマ不要!簡単靴下カール

 

・髪の毛を頭のてっぺんで1つに結ぶ
・いらなくなった靴下をドーナッツ状に丸める
・一つに結んだ髪の毛の束の毛先から丸めた靴下に巻いていく
・そのままの状態で朝まで寝る
・朝起きて髪をほどくとカールがかかっている

 

 

この他には、子供が良くやる三つ編みをして寝ることで、朝カールがついて
いる方法などもあります。

 

 

こうした方法であれば、頭皮や髪に負担をかけずに、髪のボリュームを出す
ことが出来ますよ!

 

 

■不足したエストロゲンを増やした方が良い?

 

出産後の薄毛は、エストロゲンが不足していることで薄毛になります。
しかし、エストロゲンを増やせば、薄毛は解消されるのでしょうか?

 

 

 

・エストロゲンを増やすと解消されるが、時間がかかる
・直接的に頭皮に働きかけた方が早い

 

 

確かにエストロゲンを増やす工夫をすると、薄毛は解消されていきます。

 

 

しかし、エストロゲンの材料となる成分が含まれている食べ物を食べたり、
エストロゲンを活性化しようとしても、変化が感じられない場合があります。

 

 

ホルモンバランスを変えようとしても、効果が出るまでに時間がかかって
しまうのです。

 

 

だったら、直接的に頭皮に働きかけて、薄毛を改善した方が早いでしょう。

 

 

頭皮に直接働きかけると言えば、頭皮マッサージです。!

 

 

■頭皮マッサージと首のマッサージで薄毛解消!

 

頭皮のマッサージも大切ですが、頭皮に血液と栄養を送る首もマッサージ
することで、より効率よく薄毛を改善できます。

 

 

 

・首の根元からもみほぐしていき、頭皮全体をマッサージしよう
・薄毛解消以外にもさまざまな効果がある

 

 

・首のマッサージ

 

4本の指を揃え、首の後ろの付け根に当て、まっすぐに上に向かって3か所
押し、耳の下のくぼみに中指を合わせ、4本の指で中心に向けて回す

 

 

・頭皮のマッサージ

 

頭皮全体を両手の4本の指で引きあげ、頭皮全体を回し、最後にサイドと
生え際を持ち上げるようにして、ほぐす

 

 

・仕上げのマッサージ

 

両手で頭を優しく包み込み、中心へよせるように頭皮を動かし、最後に息を
吐きながら、頭全体を包んだ手を下す

 

 

こうしたマッサージを行うことで、顔のリフトアップや顔のむくみ解消、透明感
のある肌、手足の冷え改善など、さまざまな嬉しい効果が出てきます。

 

 

また、寝る前のこのマッサージを行うと、全身の血行が良くなり、身体の内側
から温まる効果があるので、深く熟睡することが出来ます。

 

 

そして、肩こりも解消しやすくなるので、是非毎日の習慣にしてみてください。
薄毛のストレスも日頃の疲れも軽くなりますよ。

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