戻らない出産後の薄毛はどうやって改善する?抜け毛対策は?

戻らない出産後の薄毛はどうやって改善する?抜け毛対策は?

■いつまでたっても出産後の薄毛が治らない

 

どんなにヘアアレンジで出産後の薄毛を隠せても、長く薄毛が続いてしまうと
どうしても、ストレスになります。どうやったら、はやく治せるのでしょうか?

 

 

 

・基本的な生活習慣を改善することで、薄毛を治すことができる
・睡眠をしっかりとる、ストレスを溜めない、過度なダイエットは禁止

 

 

出産後は、薄毛以外にも育児や家事、ママ友との人間関係、そして体質の
変化などで、かなりのストレスと疲労を感じる時期です。

 

 

そんな時に、基本的な生活習慣を改善するのは、難しいでしょうが、少しづつ
でもいいので、規則正しく過ごせるようにしてください。

 

 

睡眠をしっかりとって、ストレスや疲れを溜めないようにする、
過度なダイエットは薄毛が治るまで待つようにする・・・。

 

 

こうした生活習慣の改善をすることで、頭皮や髪へ行き届く栄養が多くなり、
薄毛もすこしづつですが改善していきます。

 

 

赤ちゃんの夜泣きがひどい場合は、出来るだけ昼目の時間を作って睡眠
不足の穴埋めをしてください。

 

 

また、嫌なことがあった場合は、その日のうちに誰かに話したり、日記に
書いたりして、発散をするようにしましょう。

 

 

ちょっとしたことなのですが、するのとしないのとでは大違いなのです。

 

 

また、冷凍食品やインスタント食品に頼って食事をとるのは、避けましょう。

 

 

寝不足が続いたり、時間がなかったりすると、ついつい頼りがちになりますが
母乳で赤ちゃんを育てているママは、尚更気を付けてくださいね!

 

 

■出産後1年半以上経っても薄毛が治らない場合は?

 

出産後1年半以上経っても薄毛が治らない場合は、出産以外の可能性が
ありますので、病院での検査も視野に入れておきましょう!

 

 

 

・ホルモン分泌異常で甲状腺機能低下症などが考えられる
・出産後1年以上治らなかったら、血液検査などをして確認を!

 

 

出産後の薄毛はホルモンバランスの乱れによって起こるのですが、出産後
1年以内に自然に治っていくものです。

 

 

しかし、薄毛が出産から1年以上たっても治らないママもいます。
そうした場合は、ホルモン系の異常の可能性があります。

 

 

例えば、ホルモン分泌の異常で甲状腺機能低下症などになっていることも
考えられますので、血液検査などをしに病院へ行きましょう!

 

 

また、病気ではありませんが、出産後に女性ホルモン・エストロゲンの増え方
が遅く、プロゲステロンの量が多い状態が続くと、こんな症状が現れます。

 

 

・頭痛、吐き気
・眠気、食欲不振
・乳房の腫れ、むくみ
・発疹、刺激による出血

 

 

これらがストレスにつながり、薄毛を長引かせる要因となっていることも考え
られます。

 

 

ですので、女性ホルモンのバランスを整えるように、効果的な栄養素を
しっかり取るようにしてください。

 

 

■女性ホルモンのバランスを整える栄養素・食材とは?

 

女性ホルモンのバランスを整えるための栄養素・食材とは、どんなものなの
でしょうか?

 

 

 

・ビタミンB6、マグネシウム、トリプトファン、必須脂肪酸など
・消化しやすい食材を選ぶようにする

 

 

女性ホルモンのバランスを整える栄養素と食材には、どんなものがあるので
しょうか?

 

 

○ビタミンB6

 

・水に溶けるビタミンで、皮膚炎を予防する
・腸内細菌によって一部は身体の中で作られる
・筋肉や血液を作るために働く
・かつお、まぐろ、レバー、肉、バナナなどに含まれる

 

 

○マグネシウム

 

・歯や骨の形成に必要な栄養素
・大人には20〜28g含まれる
・リンやカルシウムとともに骨を作っているミネラル
・骨には50〜60gマグネシウムが含まれている
・アーモンドなどの種三類、海藻類、野菜、豆類に多く含まれる

 

 

○トリプトファン

 

・セロトニン、メラトニンといった物質の材料とされている
・トリプトファンが不足すると、不眠症、睡眠障害、うつ病などを発症する
・必須アミノ酸の一種で食品のタンパク質に含まれている
・バナナ、プラム、パイナップル、ナス、トマトなどに含まれる

 

 

○必須脂肪酸

 

・リノール酸、リノレン酸、DHAなどの人の身体では作られない脂肪酸
・血液中のコレステロールを下げたり、血糖値を低下させる
・nー6系脂肪酸とnー3系脂肪酸に分けられる
・n−6系はごま油、ヒマワリ油、n−3系はさんま、ぶりなどに含まれる

 

 

同じ栄養素を多く含む食材でも、消化しやすく栄養素をより多く吸収できそう
なものを選ぶようにしてください。

 

 

■出産後の薄毛・抜け毛はなかなか治らないもの

 

出産後の薄毛を経験したママのうち、半数以上が1年以上の期間、薄毛に
悩まされています。私自身もそうでしたので、辛い気持ちはよくわかります。

 

 

 

しかし、「はやく治さなきゃ」と意識すればするほど、ストレスが溜まってしまう
のです。

 

 

ですので、「こつこつケアをしていれば、そのうち治るだろう」と気楽に考える
ようにしてください。

 

 

また、薄毛のことを気軽に相談できる相手を作り、自分の薄毛の症状などを
具体的に話すことで、気持ちが軽くなります。

 

 

ママ友でいない場合は、育児や出産のコミュニケーションサークルなどで
相談をしてみてください。

 

 

薄毛は悩めば悩むほどにひどくなるので、気分転換や気晴らしは、本当に
重要です。

 

 

自分の好きな料理を作ったり、好きな本を読んだりして、ストレスを発散して
ください。

関連ページ

抜け毛が止まらない!薄毛が終わらないのは出産後の異常?
おでこだけ薄毛で恥ずかしい!出産後の抜け毛は誰にでもある?
いつからいつまで薄毛のケアをする?出産後の抜け毛対策?
栄養不足?出産後の薄毛や抜け毛が改善しない理由とは?
こめかみの薄毛がひどい場合、出産後の抜け毛をどう改善する?
新しい毛はいつ生える?出産後に薄毛と抜け毛を改善するには?
アロマで薄毛や抜け毛の改善は出来る?出産後の改善法?
海外で人気ロゲインの効果は?出産後の薄毛・抜け毛には?
黒酢が効果的ってホント?出産後の薄毛・抜け毛を治療する?
イソフラボンの効果とは?出産後の薄毛・抜け毛に効くの?
薄毛になってきた出産後にできる薄毛・抜け毛対策とは?
ウィッグや帽子で出産後の薄毛と抜け毛を隠すのに疲れたら?
薄くなった髪をどうすればいい?出産後の薄毛・抜け毛改善は?
円形脱毛症が恥ずかしい。薄毛や抜け毛の原因は出産後?
抜け毛・薄毛に悩み中。出産後の栄養は何が足りない?
襟足の薄毛が気になる。出産後の抜け毛を改善するには?
エストロゲンが薄毛を改善?抜け毛がひどい出産後の対策は?
コラーゲンは出産後の抜け毛を減らす?薄毛を解消してくれる?
後頭部の抜け毛が多い!出産後の薄毛解消法はなんですか?
サプリが出産後の薄毛に効果を発揮?抜け毛を止めるには?
再発する可能性は?出産後の薄毛・抜け毛が怖い場合は?
三カ月たっても薄毛が治らない!出産後の抜け毛改善はなに?
三年以上続く出産後の薄毛・抜け毛は何かの病気ですか?
薄毛予防のサプリは出産後の抜け毛にも効果を発揮するの?
サプリメントで出産後の薄毛を改善したら抜け毛がなくなる?
薄毛が再開してしまった!出産後の抜け毛は生理でまた出る?
薄毛を治す食事は?出産後の抜け毛をどうにかしたいなら?
すごい量の抜け毛が出てしまう!出産後の薄毛の改善法は?
亜鉛の効果がすごい!薄毛・抜け毛を出産後に改善するには?
薄毛も切れ毛も酷い!出産後の抜け毛を改善するには?
薄毛の期間はどれくらい?出産後の抜け毛はいつ終わるの?
かつらで薄毛を隠す人はいる?出産後に抜け毛がひどい時は?
薄毛や抜け毛が気になるけど、出産後でのカラーは大丈夫?
髪を切ると誤魔化せる?出産後の薄毛・抜け毛の隠し方は?
改善方法を教えて!出産後の薄毛・抜け毛をどうにかするには?
予防方法は?出産後の抜け毛・薄毛のためにできることは?
ピークはいつ?薄毛・抜け毛が一番ひどい出産後の時期は?
漢方は何がいい?出産後の薄毛・抜け毛を改善するには?
結婚式前に薄毛を改善!出産後の髪型で抜け毛を隠すには?
母乳への影響が心配。薄毛の育毛剤は出産後の抜け毛には?
かゆみも出てきた出産後の薄毛。どうやって抜け毛予防をする?
1年以上薄毛・抜け毛が減らない!出産後の頭皮に異常?
高齢出産で出産後の薄毛がひどい!抜け毛を止める方法は?
抜け毛が怖い!出産後の薄毛を予防するにはどうすれば?
治らない薄毛は出産後によくあること?抜け毛を減らすには?
ストレートパーマは大丈夫?出産後の薄毛・抜け毛に影響は?
何科を受診すればいい?出産後の薄毛・抜け毛の治療法?
ストレスが原因?出産後の抜け毛治らず薄毛になる理由は?
なぜ出産後は大量の抜け毛が出てしまうの?薄毛の割合は?
頭皮がチクチクする!出産後の薄毛・抜け毛で頭皮異常に?
縮毛がいる程多かった髪が出産後の抜け毛で薄毛に!対策は?
治療はどこで受けられる?出産後の薄毛・抜け毛は治る?
縮毛矯正は出産後の抜け毛がひどい時は避ける?薄毛に悪い?
つむじが薄くて恥ずかしい!出産後の薄毛・抜け毛の原因は?
ツボ押しで出産後の抜け毛が減るって本当?薄毛に効くツボは?
ぺったんこの髪全体をどうする?出産後の薄毛・抜け毛隠しは?
鉄分不足は出産後の薄毛・抜け毛に影響するって本当?
頭のてっぺんの薄毛が目立つ!出産後の抜け毛対策はなに?
一向に止まらない出産後の抜け毛!薄毛に効果的な方法は?
頭皮のかゆみは出産後の薄毛の原因?抜け毛の量と関係は?
頭頂部だけの出産後の薄毛をどうにかしたい!抜け毛改善は?
頭皮が痛い!出産後の大量の抜け毛で薄毛になった理由は?
豆乳の効果を教えて!出産後の抜け毛を防いで薄毛を治す?
トリートメントは何を使う?出産後の薄毛・抜け毛対策には?
対処法にはどんなものがある?出産後の薄毛・抜け毛改善は?
大量に出てしまう出産後の抜け毛!どう止めれば薄毛は治る?
シャンプー選びのコツは?出産後の抜け毛・薄毛解消するには?
食べ物は何を食べたら出産後の薄毛・抜け毛が治りますか?
相談を誰にしたらいいの?出産後の薄毛・抜け毛は普通ですか?
二度目の出産後に一気に薄毛になった!抜け毛を減らすには?
二年以上続いている出産後の薄毛は病気?抜け毛対策は?
染めるわけにはいかない?出産後の薄毛・抜け毛の時期は避けるべき?
二回目の出産後の方が抜け毛が出る?薄毛は悪化する?
二人目の出産後、薄毛に!抜け毛を止める方法はある?
すぐに抜け毛が出てしまった!出産後の薄毛になる理由とは何?
何か月で元に戻る?出産後の薄毛・抜け毛はいつまで?
スパで出産後の抜け毛を予防して、薄毛を改善するには?
薄毛はフロジンで治る?出産後の抜け毛にも効果はあるの?
いつまで続く?出産後の薄毛・抜け毛の症状の平均期間は?
髪がツンツンに立つ原因は?出産後の薄毛・抜け毛の症状?
ノンシリコンシャンプーは出産後の薄毛・抜け毛に効果あり?
猫っ毛で髪のボリュームが出ない!出産後の抜け毛と薄毛は?
薄毛が治らない!出産後四ヶ月たって抜け毛が治らないのは?
髪が抜ける人・抜けない人の違いは?出産後の薄毛の原因は?
シャンプーで出産後の薄毛を予防できる?抜け毛阻止も可能?
ヘッドスパは出産後の薄毛に効果なし?抜け毛改善しない?
女性ホルモンが出産後の抜け毛を引き起こす?薄毛予防策は?
ヘアスタイルで出産後の薄毛を隠したい!抜け毛予防には?
地肌が見えるほどの出産後の薄毛は病気?抜け毛直すには?
ふけも出る出産後の薄毛!シャンプーで抜け毛を改善できる?
ジョンマスターは出産後の薄毛にも効果あり?抜け毛は治る?
前髪ある髪型でないと出産後の薄毛目立つ?抜け毛も増える?
前髪作ると出産後の薄毛・抜け毛は誤魔化せる?体験談は?
前髪アレンジで出産後の薄毛をカバー!抜け毛も減らせる?
薄毛はいつ戻る?出産後の抜け毛を早く止める方法はある?
もともと薄い髪が出産後にさらに薄毛に!抜け毛止めるには?
毛根を活性化して出産後の薄毛を治したい!抜け毛予防には?
もともと少ない髪を出産後の薄毛・抜け毛時期に増やせる?
やばい出産後の薄毛・抜け毛を止める方法はありますか?
毛が痩せて細くなった原因は?出産後の薄毛と抜け毛対策は?
食べ物で出産後の薄毛・抜け毛を予防するにはどうすれば?
ビタミンの効果を教えて!出産後の薄毛・抜け毛にいいの?
ビオチンとは?出産後の抜け毛を予防し、薄毛を改善する?
ブリーチは出産後の薄毛が隠せるけど抜け毛が悪化する?
母乳をあげることが出産後の抜け毛・薄毛に与える影響は?
ボブにしたら出産後の抜け毛・薄毛を隠しながら治せますか?
出産後の薄毛隠しの帽子は余計抜け毛を増やすって本当?
髪のボリュームを出したい!出産後の抜け毛・薄毛改善できる?
パーマの影響で出産後に抜毛が増えて、薄毛になるの?
抜け毛を防ぐにはどうしたらいい?出産後の薄毛を止めるには?
授乳中は出産後の薄毛・抜け毛がひどくなるって本当ですか?
貧血が出産後にあることは薄毛と関係ある?抜け毛予防は?
五か月目で薄毛がひどい!出産後の抜け毛を止める方法は?
ひどい出産後の抜け毛は自力で治せる?薄毛改善法は?
ごっそり出産後に抜毛が出てしまった!このまま薄毛になる?
皮膚科で元に戻ると言われたけど出産後の抜け毛・薄毛は治る?
芸能人はどうしてる?出産後の薄毛・抜け毛を改善するには?
激しい出産後の薄毛や抜け毛はどうやって改善すればいい?
分け目を変えて出産後の薄毛は隠せる?抜け毛への影響は?
わかめを食べれば本当に出産後の薄毛・抜け毛は治りますか?
もう、生えてこない?出産後の薄毛・抜け毛は一生続くの?
髪型を工夫?出産後の薄毛・抜け毛が生え際の対処法は?
ロングヘアで出産後の薄毛隠しは難しい?抜け毛も減らない?
新しい髪は生える?出産後の抜け毛がひどいが、薄毛になる?
生え際の薄毛はどう隠す?出産後の抜け毛の誤魔化し方は?
ハゲた人はいる?出産後の抜け毛・薄毛はこのまま続くの?
理由は何?出産後の抜け毛はどうして起こって薄毛になるの?
ホルモンバランスが原因?出産後の抜け毛・薄毛との関係は?
美容院でカラーは大丈夫?出産後の抜け毛・薄毛に悪影響?
細い抜け毛は栄養失調?出産後の薄毛の原因を教えて?
病院で出産後の抜け毛・薄毛を治療する人はいますか?