髪が抜ける人・抜けない人の違いは?出産後の薄毛の原因は?

髪が抜ける人・抜けない人の違いは?出産後の薄毛の原因は?

■出産後に髪が抜ける人と抜けない人がいる・・・

 

出産をすると女性には、身体的にも精神的にもかなりの負担がかかります。
それは抜け毛という形で現れることがあるのですが、個人差があるのです!

 

 

 

・出産後に薄毛を一切経験しない人もいる
・特に何もしていなかったのに、抜け毛がなかったという人も!

 

 

私は現在、30代後半で今まで二人の子供を出産したのですが、一人目の
時の抜け毛がかなり酷かったです。

 

 

出産後、1年以上経っても少し離れたところからでも遠くからでも薄いと感じる
くらいで、帽子、ヘアアレンジ、ヘアアクセなどさまざまなもので隠しました。

 

 

しかし、どんなに隠していても、改善することはないのでいろいろネットで
調べて、自力で少しづつ改善していったのです。

 

 

その反省を生かして、二人目の時は事前に薄毛予防をかなりしていました。
努力の甲斐あって、二人目の出産後は薄毛がすぐに治りましたよ!

 

 

しかし、世の中にはとてもうらやましい人がいて、出産後に特に何もしなくても
薄毛にならず、髪のことでほとんど悩まずにいられる人もいます。

 

 

そうした人の体験談を見てみると・・・

 

 

・出産後、髪のことを何もしなかったけど、ボリュームが変わらなかった
・母乳で育てたけど、髪のトラブルはなにもなかった
・抜け毛も増えなかったし、髪質も頭皮環境も変わらなかった

 

 

このように、髪の悩みとは無縁の出産後の生活を送っているようです。
どうして、出産後の抜け毛に悩む人と悩まない人がいるのでしょうか?

 

 

■出産後に髪が抜けない人がいる理由とは?

 

出産後の抜け毛の割合について調査をしてみると、半数以上の人が薄毛に
悩んでいる人が分かりました。では、悩まない人がいる理由は?

 

 

 

・出産後の女性ホルモンのバランスの変化がゆっくりなので抜けない
・女性ホルモンのバランスがもともと良い人、ストレスに強い人が当てはまる

 

 

出産後の女性ホルモンのバランスの変化がゆっくりな人は抜け毛が出にくい
というデータがあります。

 

 

出産後は、これまで体内の赤ちゃんのために栄養を「蓄えるモード」だった
からだが、母乳などで赤ちゃんに栄養を「与えるモード」になります。

 

 

そのため、女性ホルモンのバランスが著しく変化して、プロゲステロンが一気
に減り、エストロゲンが増え始めるのです。

 

 

しかし、中には、この女性ホルモンのバランスの変化がゆっくり行われる人が
います。

 

 

そうした人は、身体に急激な変化が起きにくいので、薄毛はもちろん、
体調不調、貧血、便秘なども起こりにくいです。

 

 

しかし、薄毛はなかったけど、シミがひどくなったとかいう人もいます。

 

 

出産後の女性ホルモンのバランスの変化により、起こる身体の異変は、
人それぞれなのではないでしょうか?

 

 

そして、出産後の女性ホルモンのバランスの変化がゆっくりな人の特徴は、
こんなものがあります。

 

 

・もともと女性ホルモンのバランスが整っている
・ストレスに強い
・自律神経が安定している

 

 

■自律神経が女性ホルモンに影響するのはなぜ?

 

自律神経が女性ホルモンに影響するのは、コントロールしている器官が同じ
だからです。どちらも、大脳の視床下部で調整されています。

 

 

 

・ストレスで自律神経が乱れれば、女性ホルモンも乱れる
・女性ホルモンの乱れを修正するには、自律神経を安定させると良い

 

 

 

出産のストレスで自律神経が乱れれば、女性ホルモンも乱れやすくなり
ます。

 

 

それを少しでも早く改善するには、自律神経を整えるのが、良いでしょう。

 

 

自律神経の整え方は、実はとても簡単で呼吸法などで、理想のバランスへ
導くことが出来ます。

 

 

○死人のポーズでの呼吸

 

・あお向けに床に寝て、足を肩幅に開く
・目を閉じて、リラックスをして鼻で深く呼吸する
・余計なことは考えずに呼吸することに集中する

 

 

たったこれだけで、自律神経の副交感神経が優位になり、ストレス解消に
なります。

 

 

また、育児休暇を取っていて、時間がありあまってしまって暇という場合は、
逆に副交感神経が優位になり過ぎてしまいます。

 

 

つまり、身体がなまっている可能性があるのです。

 

 

ですので、ストレッチをしたり、子供のものを何か作ったりして、交感神経を
刺激してください。

 

 

自律神経は、二つが交互にバランスよく活性化していることが理想なの
です。

 

 

■座禅でストレスに強くなろう

 

座禅をすることで、リラックスした状態になり、血圧、静脈数の安定、消化器
の働きの活性化が起こり、髪の栄養も吸収しやすくなります。

 

 

 

座禅をする時は、これらのポイントに注意をしましょう!

 

 

○座禅をする時のポイント

 

・ジャージなどのゆったりした服装で行う
・左足を左太ももに、右足を右太ももに乗せる
・手はへその上に置き、親指を自然に合わせる
・顔はまっすぐ前をむく

 

 

呼吸は、おへその下を意識して、ゆっくりと息を吐き、身体中の空気を出し
切ったら、吸います。

 

 

ひとつ、ふたつ、みっつとカウントしながら、10まで数える間に息を吐ききる
ようにしてください。

 

 

座禅は、静かで集中しやすい環境で行うとよいですよ。

 

 

夜寝る前や、日中の暇な時、ちょっとした空き時間に行うとスッと気持ちが
楽になります。

 

 

薄毛のことを忘れて気分をリフレッシュするためにも、座禅に挑戦してみて
ください。きっと、気持ちが軽くなって、薄毛の悩みが減りますよ。

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